Cauzele sinuciderii pot fi atât unice, cât și tipice. Adolescent impresionant suficient de iubit nerecuperat, cineva omoară încet o serie de necazuri și eșecuri. Cât de dureros și profund de persoană percepe o situație traumatică este afectată de caracteristicile psihicului, de puterea sistemului nervos. Acestea agravează o afecțiune psihologică gravă și probleme aferente. Depresia și intențiile de sinucidere pot și trebuie luptate.
Manual de instrucțiuni
1
Introspecție Cauzele sinuciderii sunt variate, dar există întotdeauna o paralelă între gândul de a se despărți de viață și gândul de a pierde sensul în viață. Astfel, principalul lucru cu care trebuie să lupți este credința că viitorul nu are sens. Gândește-te - când te-ai născut, când mama ta a parcurs calea grea a sarcinii și a nașterii - un sens a apărut deja în viața ta. Acceptați această idee și, oricât de greu ar fi, amintiți-vă, nașterea dvs. este un merit al părinților. Ți-au dat viață și trebuie să trăiești și să depășești necazurile, astfel încât nimic să nu fie în zadar.
2
Ocuparea forței de muncă Acesta este un mod foarte eficient - de a vă gândi la muncă, la activitatea fizică. Zugrăvește-ți complet ziua astfel încât timpul liber să cadă doar pe somn. Un organism obosit nu oferă oportunități pentru gânduri traumatice și inutile. Schimbare de muncă Poate că trebuie să schimbați tipul de activitate, cercul de contacte - pentru a începe din nou, va dura, de asemenea, mult timp și efort.Studiu Schimbați-vă calificările, primiți educație suplimentară, întâlniți oameni noi. Noile impresii și stresul mental pot fi acum necesare pentru dvs. Sport, educație fizică Încărcările grele nu numai că vă vor face mai atractivi, dar vor și să vă completați timpul liber cu beneficii. Muncă voluntară (caritate) Ajutând oamenii, vă dați seama de beneficiile dvs. Recunoștința față de alți oameni vindecă adesea gândul la sinucidere. Vei înțelege că oamenii au nevoie de tine, poate te vei implica și vei vedea rostul.
3
Acceptare spirituală și smerenie Unii se găsesc în credință. Uneori este suficient să petrecem ceva timp în mănăstire, la biserică, ajutând novici, călugări în activitate fizică grea, mergând la slujbe, vorbind cu preotul. Mulți se întorc pe lume, schimbându-și mentalitatea și revizuind sistemul de valori. Nu respingeți această metodă, poate va ajuta să faceți față durerilor mentale.
4
Pasiune Dacă sunteți o persoană interesată, atunci un hobby necesită destul de mult timp și atenția voastră. Aceasta este o lecție interesantă în care puteți chiar să obțineți rezultate ridicate și să dobândiți un nou statut pentru dvs. (ce se întâmplă dacă deschideți un magazin online care vinde figurine din lut polimeric?) Încercați să căutați hobby-uri și înclinații în voi. Poate că în copilărie te-a interesat ceva și chiar ai avut succes, dar ai uitat de asta.
5
Poate că trebuie să schimbi zona din jurul tău - în scurt timp sau pentru totdeauna, odihnă Permite-ți să te odihnești - într-un alt oraș, o altă țară și, cel mai bine, toate - pe o altă bandă. Schimbarea peisajului, climatul îți poate reîmprospăta experiența. Schimbarea reședinței Principiul „pornirii de la zero” ajută foarte adesea să faci față provocărilor de indiferență față de viața ta.
6
AnimalsPets necesită căldură, afecțiune, dragoste și atenție. Fără să-l dorești, vei efectua acțiuni de afirmare a vieții și - din nou - te vei simți necesar și necesar.
Sfaturi utile
Dacă observi că te gândești prea mult la sinucidere în ultima vreme sau te prindeți gândindu-te exact la cum să faci parte cu viața ta, caută urgent ajutor profesional calificat.
Contactați un psiholog, psihoterapeut sau, în cazuri extreme, apelați linia de asistență, care se află în fiecare oraș.
În Rusia, există o linie de asistență fără taxă All-Russian, în care se pot transforma victimele violenței domestice - 8-800-7000-600 și o linie de asistență pentru toți rușii - 8-800-2000-122.