Cât de des acumulăm resentimente în noi înșine, conducându-i adânc în interior. Acumularea treptată a emoțiilor negative după ceva timp poate provoca apariția diferitelor boli. Prin urmare, este necesar să învățați să iertați și să eliberați durerea insultelor neiertate.
Manual de instrucțiuni
1
Mulți dintre noi reținem ranchiuni împotriva cuiva. Acest sentiment este distructiv și „mănâncă” din interior. Cel mai adesea, este cauza multor boli și afecțiuni. Întrebați-vă dacă merită să derulați zilnic prin cap din situații din trecut când ați fost rănit. Astfel, ești plin de emoții negative, dar trecutul nu poate fi schimbat.
2
Situațiile în care apar resentimente pot fi diferite. Aceasta este umilința în familie, lipsa de respect la locul de muncă, indiferența copiilor etc. Depinde mult de tipul de persoană. Unul este jignit cu orice ocazie, celălalt trebuie să încerce să jignească. În sine, acest sentiment provine din mândrie. Ea este cea care naște astfel de monștri precum răzbunarea și trădarea. Poți da drumul la durere și să înveți să percepi viața și relațiile cu oamenii în următoarele moduri.
3
Metoda "pool de memorie"
Mulți au urmărit o serie de filme despre aventurile eroului de carte D. Rowling Harry Potter. Într-unul dintre episoade, vrăjitorul scoate din cap nori mici de gânduri și le aruncă într-un recipient special - o „baltă de memorie”. De asemenea, te poți descurca cu ai tăi, să îi pui pe gânduri mai târziu.
4
Tehnica „indiferenței conștiente”
Încercați să nu acordați atenție cuvintelor și acțiunilor ofensive din punctul dvs. de vedere. Imaginează-ți că toate acestea se spun nu despre tine și nu pentru tine, ci pentru altcineva. După ceva timp de astfel de exerciții, vei simți că multe lucruri au devenit mai relaxate.
5
Tehnica „oglinzii”
E ceva mai grea. Sensul său este să vă imaginați în rolul persoanei care vă jignește și să încercați să înțelegeți de ce se comportă astfel. De obicei, dacă un individ începe să gândească în această direcție, mult devine clar.
6
Desigur, nu este ușor de luat și de a nu mai fi jignit. Pentru a obține un rezultat pozitiv și a da drumul la dureri severe, trebuie să lucrați la voi. Un nou obicei este dezvoltat timp de 21 de zile. Dacă ai decis cu fermitate că trebuie să încetezi să trăiești în strânsoarea emoțiilor negative, atunci trebuie să tolerezi și să muncești din greu, iar durerea se va liniști.
Fii atent
Doar muncind pe sine, cineva poate să întărească sufletul și să fie mai puțin jignit de ceilalți.
Sfaturi utile
Oamenii nu știu ce se întâmplă în sufletul tău, așa că merită să te chinui dacă alții nu le pasă.