Cea mai mare întristare pentru părinți este moartea copilului iubit. Când se va întâmpla acest lucru, se pare că viața s-a terminat și nu va mai fi niciodată nimic luminos și bun. Într-o astfel de situație, este necesar cu orice preț să găsești forță pentru a putea face față durerii pierderii și a începe din nou.
Veți avea nevoie
- - jurnal personal;
- - consultarea unui psiholog.
Manual de instrucțiuni
1
Nu reține emoțiile: plânge, țipă - scoate din aer toate sentimentele. Dacă este posibil, faceți-o singură, încercând să nu speriați alți membri ai familiei.
2
O vreme, aruncând deoparte gânduri grele și eliberați-vă de durere, încercați să analizați ce s-a întâmplat din exterior. Copilul tău a murit, acest lucru este foarte trist, dar mii de copii mor în lume în fiecare zi. Toți oamenii se nasc pentru a muri. Da, era prea mic, putea avea o viață întreagă înaintea lui, dar indiferent dacă era fericită sau nu? Nu știi. Dacă crezi în Dumnezeu, îți va fi mai ușor să suporti durerea pierderii. La urma urmei, totul se întâmplă prin voia Domnului, nu? Credeți în posibilitatea de a vă întâlni cu fiul sau fiica dvs. în altul - viața veșnică.
3
Nu vă blocați, încercați să duceți un stil de viață activ. La început, vă va fi foarte dificil să faceți ceva: plecați de acasă, să lucrați, să mâncați, să faceți afaceri de zi cu zi. Forțează-te, depășește dorința de a face orice.
4
Alătură-te cu alți membri ai familiei pentru a-ți retrăi durerea. Nu-i învinovăți pentru faptul că suferă mai puțin decât tine, fiecare persoană suferă durere în felul său. Dacă mai aveți copii în familie, acordați atenție acestora, de asemenea, acum nu sunt ușori. Printre altele, simt starea ta emoțională.
5
Amintiți-vă că timpul vindecă orice durere. Treptat, zi de zi, încearcă să adaugi o nouă pozitivitate vieții tale, chiar dacă va fi arătat chiar și în lucruri mici: un zâmbet scăzut la întâmplare pentru una dintre rude sau prieteni, un cadou pentru tine sau pentru membrii tăi preferați ai familiei, urmărind un film pozitiv interesant și etc.
6
Păstrați un jurnal personal, scrieți-vă sentimentele, emoțiile, experiențele în el în fiecare zi. Scriindu-le pe hârtie, gândiți-vă la faptul că lăsați toate acestea în trecut, scăpați de gândurile triste cu fiecare nouă zi. Nu uita de aspectele pozitive, merită menționate și în jurnalul tău, fă-ți planuri pentru viitor.
7
Nu te învinovăți pentru cele întâmplate, pentru că tot nu vei schimba situația. Acceptați ideea că universul este mult mai complex decât pare omului. Ceea ce pare ciudat, crud, nedrept pentru oameni are de fapt o semnificație ascunsă.
8
Dacă simțiți că nu puteți face față durerii pierderii, aveți toate semnele depresiei, consultați un psihoterapeut cu experiență. Prin conversații individuale sau comunicare de grup cu oameni care se confruntă cu aceeași problemă ca a ta, poți reveni la normal, chiar dacă ți se pare acum imposibil.
Sfaturi utile
Prezentați hainele și jucăriile copilului dvs. la un orfelinat sau donați-o unei organizații de caritate. Nu le lăsați pe voi înșivă, așa că vă va fi mult mai dificil să faceți față durerii pierderii. Dacă mai doriți ca lucrurile să fie în casă, puneți-le într-un loc astfel încât să fie mai puțin susceptibile să vă atragă atenția.