Pentru a învăța cum să oferi ajutor psihologic celorlalți, trebuie să începeți cu voi înșivă. Testarea propriilor sfaturi înțelepte pe care sunteți gata să le oferiți oamenilor vă va ajuta consultarea pe care o puteți aranja pentru a testa capacitatea de muncă grea a unui psiholog.
Manual de instrucțiuni
1
Pentru a începe, scrieți-vă problemele pe hârtie. Acum imaginați-vă că cineva apropiat dvs. i s-a adresat. Ce l-ai sfătui? Scrieți tot ce vă vine în minte. După un timp, reveniți la note și alegeți cele mai bune recomandări. Formulează-le clar.
2
Nu te limita la teorie. Dezvoltați-vă pentru dvs. singuri recomandări simple și de înțeles, care vor fi utile altora De exemplu, după ce ai aflat că muzica lui Mozart ajută la ameliorarea stresului, ascultă-l în mod regulat și observă dinamica pozitivă - somn îmbunătățit, dispariția iritării etc.
3
Când abordați propria problemă, puneți-vă întrebări care pot clarifica situația. Oricât de greu ar fi, trebuie să înfruntăm adevărul, mai ales atunci când dificultățile sunt asociate cu emoții atât de puternice precum frica. Întreabă-te de ce te temi, de exemplu, când nu poți fi într-o cameră fără lumină. Nu vă îndepărtați de răspuns - trecerea prin așa-numitele puncte de durere vă va duce la o soluție a problemei.
4
Asigurați-vă că căutați diferite opțiuni pentru a ieși din circumstanțe dificile, nu vă limitați la una, chiar dacă pare a fi cea mai corectă. Și dacă credeți că nu există nicio cale de ieșire, nu renunțați. Reflectați, analizați și într-o zi veți vedea că ați exagerat clar amploarea dezastrului.
5
Puteți încerca, de asemenea, în rolul de consultant, comunicând în diverse forumuri unde oamenii caută sfaturi despre anumite circumstanțe de viață. Nu merită să te prefaci un psiholog - dă recomandări lumești și urmărește reacția la observațiile tale. Dacă este negativ, în niciun caz nu vă jigniți. Încercați să aflați ce v-a rănit interlocutorul virtual. Fii blând, ai răbdare.
6
Acordarea de sfaturi altora este o sarcină populară și complet ușoară. O poți stăpâni perfect. Dar cele mai valoroase vor fi acele recomandări pe care le-ați testat pe dvs. și le-ați implementat cu succes.