Cu cât o persoană devine mai în vârstă, cu atât mai multă responsabilitate se așteaptă de la el. Adesea, aceasta devine o povară insuportabilă, indiferent dacă este vorba de o muncă de rutină sau de dificultăți în viața personală. Splina cauzată de numeroși factori încalcă armonia spirituală și nu permite să existe pe deplin. Cum să vă configurați pentru un val pozitiv?
Manual de instrucțiuni
1
Nu este nevoie să analizați meticulos eșecurile și greșelile dvs., concentrați-vă asupra a ceea ce funcționează bine, chiar dacă realizările sunt încă mici. Nu uitați să vă lăudați pentru eforturile depuse pentru abordarea obiectivului. Învață să crezi în tine însuși, iar alții vor crede în tine.
2
Bucură-te de lucrurile mărunte. Nu dezvolți relații cu un partener de viață și totul pare lipsit de speranță? Nu îți găsești apelul și mâinile îți cad? Amintiți-vă rudele, prietenii, hobby-urile dvs., urmăriți un film bun, cumpărați-vă tratamentul preferat și învățați cum să zâmbiți la soarele care a privit. Nu vă concentrați pe aventuri, inspirați-vă de evenimente plăcute.
3
Nu vă reproșați pentru incapacitatea dvs. de a schimba cursul evenimentelor. Faceți tot ce depinde de voi. Dacă participarea dvs. nu afectează situația, este important să găsiți puterea pentru a o lăsa să meargă, în loc să vă chinuiți cu sentimente.
4
Fii sincer cu tine, păstrează-ți distanța de oamenii neplăcuți și câștigă sprijinul celor care sunt dragi. Învață să exprimi sentimente, indiferent dacă este o poveste într-un jurnal sau o conversație despre ceaiul cu o prietenă. Dacă puteți formula ce griji, va fi mai ușor să găsiți o modalitate de a face față problemelor.
5
Vizita unui psihoterapeut rămâne o măsură extremă, la care puțini obișnuiesc să recurgă. Dar, dacă simțiți că nu vă puteți strânge, ar trebui să aveți încredere într-un specialist.
Fii atent
Este necesară combaterea depresiei, oricât de nouă pare zilnic fără speranță. Într-adevăr, uneori, este suficient să privim situația din cealaltă parte pentru a scoate din ea ceva luminos și instructiv.