A venit toamna în orașul nostru. Soarele apare din ce în ce mai puțin. Întrebarea despre cum să învingem apatia devine din ce în ce mai relevantă. Dar să nu renunțăm - există o serie de modalități de a înveseli.
Manual de instrucțiuni
1
Deci, cel mai probabil, ziua ta începe cu sunetul unui ceas cu alarmă. Melodia scârțâitoare enervantă dimineața îți strică starea de spirit. De ce să nu-l schimbi în piesa preferată? Apoi te vei trezi cu un zâmbet pe față. Micul dejun este, de asemenea, foarte important, așa că încearcă să-l diversifici. Includeți sucul proaspăt în dieta dvs., asigurați-vă că întotdeauna există ceva delicios în frigider. Este dovedit științific că ciocolata, bananele și înghețata ajută la înveselirea. De ce nu ai micul dejun cu înghețată de ciocolată?
2
Nu uitați să vă mulțumiți. Fiecare dintre noi are activitățile noastre preferate, fie că vorbim de chat cu prietenii sau citim o carte. Găsește câteva minute printre agitația zilnică pentru tine și starea ta de spirit se va îmbunătăți. Vizitați biblioteca sau luați masa la cafeneaua la modă în loc de cantina de birou.
3
Toată lumea știe că cumpărăturile sunt extraordinare. Poftiți-vă, meritați. Refaceți-vă garderoba cu câteva rochii noi, de preferință culori strălucitoare. Ridică o geantă nouă sau lenjerie frumoasă. La urma urmei, modul în care ne simțim noi joacă un rol imens.
4
Sportul este o modalitate excelentă de a înveseli. Păstrați-vă în formă bună. Dacă efectuați exerciții elementare timp de cel puțin douăzeci de minute pe zi, veți înceta să experimentați somnolență și dureri de cap.
5
Colorați-vă viața. Un loc important ar trebui să fie atribuit nu numai pentru tine, ci și pentru ceea ce te înconjoară. Mutați mobila din camera dvs., adăugați culori strălucitoare, agățați pe pereți fotografii ale persoanelor pe care le iubiți sau momente de bucurie surprinse pe film
6
Fiecare persoană este foarte importantă să-și observe rezultatele. Obțineți un mic caiet cu o listă de activități. De fiecare dată când faceți ceva, puneți un semn plus în fața intrării. Până la sfârșitul săptămânii, vei putea admira cât ai reușit.
7
De asemenea, este important să ne amintim că există o cantitate foarte mare de muzică și filme pozitive. Efectuați o colecție de comedii minunate, pentru că este atât de important să zâmbești cel puțin o dată pe zi.
8
Alungați o dispoziție proastă și gânduri triste! Zambeste si bucura-te de fiecare zi noua. Viața este un lucru minunat.