După cum știți, gândurile negative nu pot provoca numai probleme de sănătate, dar chiar și să scoată afară evenimentele rele. A scăpa de ele nu este atât de ușor, încât pare la prima vedere.
De regulă, este imposibil să se forțeze pe sine să gândească într-un mod pozitiv pur și simplu prin efort de voință. Prin urmare, cel mai eficient lucru este să începi să creezi toate condițiile pentru „aglomerarea” acestor gânduri, cu alte cuvinte, astfel încât să nu ai timp să le „gândești”.
Activitate fizică
Acesta este unul dintre cele mai bune moduri de a comuta. Dar aici sunt potrivite acele tipuri care necesită „gândește-te cu capul”. Joggingul normal sau mersul finlandez este puțin probabil să vă salveze de gânduri, deoarece aceasta este o acțiune destul de monotonă. Deci alege aerobic pas, dansul este ceea ce necesită efort pentru a memora pașii și mișcările. Astfel, veți putea să vă gândiți doar la pași sau să dansați cel puțin o perioadă, iar acest lucru este deja foarte bun. O altă modalitate sunt sporturile foarte active, cum ar fi cross-fit sau tai-bo, care necesită o muncă fizică serioasă. După ei, te vei simți „corect”, adică util, oboseală.
Practici spirituale
Această metodă nu este potrivită pentru toată lumea, ci doar pentru cei care au practicat anterior yoga, qigong, meditație. Un începător este puțin probabil să scape de gânduri în acest fel, deoarece în aceste practici ai nevoie de experiență și de muncă serioasă pentru tine. Începătorilor li se poate recomanda să asculți doar mantre care îi sunt plăcute de ureche.
artele creative
Din nou, cel mai important lucru este că acest tip de creativitate te captivează și te place. Încercați diferite opțiuni, alegeți ceea ce vă atrage cu adevărat: decoupage, pictură, jucărie de cusut. Acum, în aproape fiecare oraș, există multe ateliere pentru începători. Dacă nu ați găsit nimic potrivit, studiați pe video pe Youtube.
Lecții vocale
Dacă aveți ocazia și dorința, învățați să cântați. În primul rând, este aproape imposibil să cântăm și să ne gândim la ceva în același timp. În al doilea rând, există tehnici de cântare în care se creează vibrații care afectează pozitiv sănătatea generală.
Schimbarea locației
Acesta este poate cel mai scump mod, dar unul dintre cele mai eficiente. Plecați, cel puțin câteva zile, într-o altă țară. Este recomandabil să alegeți țări exotice cu o cultură și ritm de viață diferit. Așadar, veți avea impresii noi și, poate, priviți situația dintr-o perspectivă complet diferită. Iar marea în sine este foarte liniștitoare.