Cât de des oamenii se jignesc unul de altul degeaba. Poate că majoritatea nemulțumirilor apar din faptul că o persoană nu știe să se distanțeze într-un conflict și acceptă totul personal. Există o tehnică care să ne permită să evităm resentimentele și să învățăm să ne auzim reciproc? Cum să nu iei totul în cont propriu și să înțelegi despre ce vorbește interlocutorul, chiar dacă este nepoliticos și nu este restricționat în comunicare.
Veți avea nevoie
Vii în conflict și intenționezi să rezolvi problema dificilă, dar interlocutorul tău nu este în mod clar adaptat la o soluție pașnică a problemei. Dimpotrivă, este nepoliticos, apelează la personalitate, iar acum te fierbe și, eventual, ieși din contact, te deconectezi. Se întâmplă ca acest comportament să fie justificat - te protejezi pe tine și granițele tale. Nu vrei să fii rănit. Acest lucru este normal. Dar se întâmplă că o persoană îți este dragă sau nu poți evita să te întâlnești și să comunici cu ea. Ce să faci? Cum să înveți să nu percepi tot ceea ce îți spun personal. Și este posibil?
Manual de instrucțiuni
1
Orice i se spune, trebuie să fii conștient de faptul că, dacă oponentul tău este opus față de tine și transmite ceva foarte neplăcut, nepoliticos, cel mai probabil vorbește despre ceva care îl preocupă, dar nu de tine. În psihoterapie, acest fenomen se numește proiecție. Cineva se simte rău, dar va argumenta că ești rău. Cel mai bine este să sări peste asta.
2
Sunteți deranjat de comportamentul altcuiva sau de cuvintele care vi s-au adresat? Ghiciți ce ar însemna asta? De ce nu-ți spune un om salut, sau nu aruncă un jalnic "Bună după-amiază!" și încercând să se ascundă de ochi. Probabil că nu vă place! Dar nu te grăbi să judeci. Poate nu ești tu. Așa se comportă introvertiți, oameni timizi, cei care sunt predispuși la schimbări de dispoziție și depresie. În general, pot exista multe motive pentru acest comportament. Și dacă vă chinuie întrebarea dacă este afacerea dvs., cel mai bun mod de a risipi îndoielile este să abordați și să întrebați direct. Nu vă așteptați la un răspuns direct. În orice caz, veți vedea dacă merită să continuați comunicarea și să încercați să luați legătura cu o persoană.
3
Dacă cineva te critică, ascultă critica. Încercați să auziți adversarul. Întreabă-te dacă există adevăr în cuvintele lui. Poate că are dreptate în ceva și poți învăța ceva aici și acum. Nu ar trebui să credeți unul - când cineva vorbește nu despre acțiunile sau realizările voastre, ci despre voi înșivă. Nu ești prost, ești doar prost. Sau un prost de la naștere. Și mâinile tale cresc. Toată lumea știe din ce loc. O astfel de critică nu este o critică, ci o proiecție.
4
Încercați să priviți situația din lateral. Ce ai spune despre conflict, să fii un observator extern, nu o parte interesată.
5
Realizează și acceptă faptul că nu poți fi bun pentru toată lumea. Amintiți-vă zicala. Te poți aplana ca un covor și totuși există oameni care se vor plânge că nu ești suficient de plat pentru a te plimba în jurul tău.
6
Amintiți-vă că greșelile sau comentariile dvs. adresate dvs. nu vă definesc ca persoană.
7
Cel mai important, amintiți-vă că valoarea dvs. de sine depinde doar de dvs. Nimeni nu vă poate spune că meritați mai puțin sau sunteți cineva din ce în ce mai puțin. Nimeni nu are un astfel de drept.
Fii atent
Încercați întotdeauna să spuneți interlocutorului dvs. cum vă simțiți. Dacă sunteți atinși de cuvintele rele sau nepoliticoase ale altor persoane, spuneți asta. Și avertizați că nu veți comunica în acest fel. Păstrează-ți cuvântul. Dacă nu sunteți auziți și continuați să atacați, încheiați conversația și plecați.
Sfaturi utile
Înainte de a intra într-un conflict, nu uitați că aveți întotdeauna dreptul de a refuza comunicarea. Puteți pleca pur și simplu, având în prealabil motivul, care este simplu. Nu vrei să vorbești acum. Ideea. Și nu trebuie să explici de ce.