Dacă veniți la această decizie, atunci ați ales direcția potrivită! Vei regreta într-un singur caz, dacă ieșiți din drum. Un stil de viață sănătos vă oferă o grămadă de emoții pozitive noi și anterior neexplorate. Este un păcat să refuzi.
Un stil de viață sănătos îți va schimba radical gândirea, aspectul corpului, precum și starea de sănătate! Numai în bine.
Din această zi, vor începe schimbările. Alte alimente, sport, drumeții. Într-un cuvânt, o viață nouă.
Luați în considerare o opțiune perfectă pentru o zi!
Dimineața. 8:00. S-a trezit, s-a spălat, s-a îmbrăcat într-un costum comod și a jogging. Pentru a ne simți mai încrezători în urechile noastre, introducem căști cu redare, revigorare muzică.
Trebuie să alergi acolo unde îți place! Poate fi un stadion, un parc sau poate preferați străzile aglomerate? De ce nu. Nu vă fie teamă să încercați ceva nou. De asemenea, nu ar trebui să fiți timizi în ceea ce privește părerile celorlalți, ei te vor vedea în larg, asta cu siguranță. Pentru ei, sunteți un exemplu despre cum să începeți dimineața corect.
Fugi alături cât vrei! Nu există restricții, dar în primele zile ale unor astfel de întreprinderi nu trebuie să mergeți prea departe, altfel orice dorință de a vă ridica dimineața și de a merge la fugă va dispărea.
Întors acasă, să presupunem că ora este 9:00. Mândrie în tine, nu? Începem să pregătim un mic dejun adecvat și hrănitor. Amintiți-vă, micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, sărind aceasta este o greșeală uriașă. Mâncați, de exemplu, terci de hrișcă făcută cu lapte, ceai și prăjitură, dacă nu puteți să vă refuzați o astfel de delicioasă. Nu este mare lucru, mai bine dimineața decât la culcare!
În continuare, ziua ta este plină de sarcini de studiu, de muncă sau de uz casnic. Este timpul pentru prânz. 13:00. Mănâncă ceea ce necesită corpul. De exemplu, supa de mazăre cu pâine aromată delicioasă.
De asemenea, nu uitați de gustări în timpul zilei. Poate fi fructe, legume, nuci. În orice combinație, este important doar cât de mult!
7 p.m. Cina. Friptura cu legume ca farfurie. Nu este necesar să luați cina atât de devreme, să mâncați cu 3-4 ore înainte de culcare, altfel nu puteți evita consumul de calorii inutile.
Dacă există dorință, puteți aranja o alergare de seară cu adiere, de exemplu la ora 22:00, astfel încât mâncarea să aibă timp să digere.
23:00. Vis bun, visând un viitor minunat și minunat. Într-un corp sănătos, minte sănătoasă!
Dacă decideți să aruncați câteva kilograme în plus alegând acest stil de viață, atunci nu ați pierdut! Îmbunătățește atât greutatea corporală, cât și calitatea! Întărește-ți mușchii, nu va exista egal pe plajă. Toată atenția îți va fi îndreptată către tine.
Sau poate au decis că este suficient să stai cu un pachet de jetoane în mâini? De asemenea, o decizie temeinică.
În orice caz, aceasta este decizia corectă.