Mai ales vulnerabile nu sunt doar femeile și copiii, adesea în situații critice, bărbații tineri plâng, în special cei din adolescență. Acest lucru se datorează faptului că, de exemplu, adolescenții încă nu pot accepta faptul că pierd controlul asupra unor situații care nu erau în trecut. Lacrimia poate fi rezultatul stresului acumulat de-a lungul anilor sau un șoc experimentat în trecutul recent. În orice caz, proprietarii unei astfel de reacții la probleme, lacrimile plângând cauzează numai probleme. Există mai multe modalități de a trata rapid emoțiile și de a vă calma.
Manual de instrucțiuni
1
Adesea cauza lacrimilor este nesiguranța, așa că este bine pentru tine să participi la cursuri de autoapărare. Acest lucru vă va face mai puternic atât moral, cât și fizic.
2
În plus, lacrimile pot fi reacția ta la faptul că nu vrei să faci nimic, dar nu știi să refuzi pe ceilalți. În acest caz, mici trucuri vă pot ajuta, de exemplu, ca răspuns la o solicitare, puteți să vă amintiți anumite probleme urgente sau să simțiți că aveți și o mulțime de probleme.
3
Dacă totuși curg lacrimi trădătoare, te poți spăla cu apă rece și să-ți umezi gâtul cu o batistă, dacă acest lucru este real în situația ta.
4
Puteți utiliza un sistem respirator special:
a) inhalați aerul prin nas și expirați și prin nas;
b) inhalați aerul prin nas și expirați prin gură;
c) inspiră și expiră cu gura;
d) inhalați aerul cu gura și expirați-vă prin nas.
Faceți exerciții cel puțin cinci minute.
5
S-ar putea să vă gândiți la ceva care nu are legătură cu o situație de conflict.
Sfaturi utile
Toate metodele de rezolvare a problemei cu reacție emoțională excesivă și lacrimi sunt foarte eficiente. Deși nu este realizabil într-un timp relativ scurt, dar pentru a vă face viața, dacă nu chiar mai ușoară, atunci mai calm, nu ar trebui să economisiți câteva seri gratuite și să vă implicați în auto-îmbunătățire.