Invidia este un sentiment distructiv. Se întâmplă în diferite nuanțe - alb și negru, diferite grade de agresivitate. Manifestarea oricărui fel de invidie arată întotdeauna ce trebuie lucrat.
Veți avea nevoie
Stiloul pe hârtie.
Manual de instrucțiuni
1
Realizează că ești gelos. Doar admite la tine. Învățați de fiecare dată să observați cum vă apropie un sentiment de invidie și cum vă surprinde. Dar nu pentru a se certa fără milă, ci pentru a scăpa de acest sentiment.
2
Îmbrățișați acest sentiment: „Da, invidiez”. O persoană are calități diferite, iar pe care o arată în acest moment depinde de situație și de atitudinile sale de viață și de „cleme” (le vom numi probleme). Când acceptați sentimentul de invidie care a apărut în acest moment, veți simți cum va deveni mai ușor. Nu-ți mai cheltui vitalitatea pe rezistență.
3
Acum lucrează cu cauza invidiei. Pentru a face acest lucru, luați o bucată de hârtie și un stilou. Scrieți întrebări și răspundeți secvențial. Când răspundeți, ascultați-vă.
Exemplu: prietenul X a vrut să plece în Italia. Părea irealist, dar ea a crezut într-un vis și a studiat persistent italianul. Câțiva ani mai târziu, s-a căsătorit fericit cu un italian și a plecat în Italia.
Formulează-ți invidia. O prietenă a obținut ceea ce și-a dorit, s-a încăpățânat să se îndrepte spre obiectiv. Dar nu pot.
Acum scoate-ți întrebări care rezultă din invidia ta. Ce vreau? De ce vreau asta? Ce fac pentru asta? Ce nu fac pentru asta? Ce mă oprește?
Scrieți întrebări și răspundeți-le până când nu a mai rămas un singur moment neclar. Invidia te ajută să trăiești conștient.
4
Dacă invidia se limitează la agresiune, rădăcinile ei pot sta foarte adânc - în copilăria ta. Se pot deghiza atât de abil încât, atunci când ajungeți la ele, puteți experimenta surpriză. Dar veți înțelege motivul și vă va deveni mai ușor să mergeți mai departe.
5
Lucrează cu cauzele invidiei. Dacă acestea sunt emoții pe care le-ai închis în tine, experimentează-le, acceptă-le în tine. Atunci, când te dizolvi în ele, mulțumește-le că sunt cu tine și le aruncă. "Vă mulțumesc pentru dezvoltare, acum v-am întrecut complet (a), nu mai am nevoie de voi." Puteți face acest lucru pe acoperișul casei, pe munte, cu meditație - oriunde vă pot părăsi liber.
6
Invidia îți face emoțiile incontrolabile și distructive. Faceți ceva care va fi mai puternic în impactul emoțional. Poate fi un sport, o carte, un film. Organizează o întâlnire de prieteni buni, face o călătorie interesantă, creează ceva extraordinar.
Fii atent
Omul are o anumită cantitate de energie. Când invidiezi, energia este cheltuită pentru acest sentiment și nu mai rămâne energie pentru viață.
Sentimentul de invidie în sine nu va dispărea, trebuie să lucrezi la tine. Ai răbdare.
Sfaturi utile
Dacă este posibil, încercați să preveniți situațiile care vă fac invidie.