Cum să-ți asiguri o atracție zilnică de problemele subconștientului?
Veți avea nevoie
- Mod de somn rezolvat
- Pat confortabil
- Curat lenjerie de pat
Manual de instrucțiuni
1
Somnul depinde de impactul experiențelor și al activităților zilnice. Cu cât emoțiile trăite sunt mai puternice în timpul trezirii, cu atât visele vor fi mai puternice. Aceasta înseamnă că trebuie să vă faceți munca distractivă și să vă implicați în ceva care provoacă sentimente emoționale puternice în fiecare zi.
2
Probabilitatea de a vedea visele depinde proporțional de locul nopții. Păstrați lenjeria de pat curată și patul confortabil. Asigurați-vă că capul dvs. este îndreptat către partea estică în timpul somnului. Folosiți surse de lumină de noapte pentru o relaxare completă.
3
Pentru a te cufunda pe deplin în lumea viselor, folosește factori de relaxare speciali. De exemplu, o carte sau un pahar de ciocolată fierbinte. Astfel de măsuri vor contribui la apariția unui reflex condiționat.
Fii atent
Durata optimă a somnului este un factor pur individual. Ascultă-te, corpul însuși îți va spune cel mai bun moment.
Sfaturi utile
În nici un caz nu mâncați alimente grase sau sărate înainte de culcare. Nu numai că vă va fi greu să adormiți, este probabil că veți avea un coșmar care vă va ridica în mijlocul nopții și va rupe modul măsurat.