Pentru a nu vă excita rapid, învățați să vă relaxați. De asemenea, este important să evaluați sobru situația și să o luați în considerare din diferite unghiuri. Gândiți-vă care ar putea fi cel mai rău rezultat al evenimentelor. Și uneori trebuie doar să te relaxezi.
Manual de instrucțiuni
1
Pentru a înceta să fii încântat rapid, învață să evaluezi sobru situația. Privește-l din diferite unghiuri. Aflați dacă există motive reale de emoție sau nervozitate, sau dacă vă faceți doar vânt. Evaluează cât de importante sunt evenimentele tale. Până la urmă, dacă ceea ce se întâmplă aproape nu te preocupă, atunci nu există niciun motiv de îngrijorare. Luați în considerare cel mai rău caz. Gândește-te ce se poate întâmpla un lucru groaznic. Chiar dacă situația este cu adevărat dificilă, judecând-o în mod sensibil, puteți să vă calmați puțin și să evitați excitatia.
2
Dacă vrei să nu te emoționezi rapid, învață cum să te relaxezi. Alege un mod eficient de relaxare. În primul rând, poți doar să respiri. Respirați adânc și contați în același timp. Așadar, inspirați în primele 8 conturi, apoi expirați în cel de-al doilea 8 conturi. În al doilea rând, poți transporta un jucător cu muzica ta preferată cu tine și să-l pornești atunci când simți că te emoționează. În al treilea rând, dacă ai început să te enervezi, atunci încearcă să dai pas înapoi din situație și să te relaxezi. Mutați-vă într-o altă cameră, luați o poziție confortabilă și relaxați-vă.
3
Mergi la sport. Un astfel de sfat poate părea ciudat, dar, de fapt, activitatea fizică ajută la revarsarea emoțiilor și a întregii energii negative. În plus, sportul disciplină și învață să se controleze atunci când este necesar. Și dacă decideți să alegeți unul dintre sporturile de echipă, puteți învăța cum să interacționați cu oamenii, să evaluați situația, să gândiți logic și să răspundeți rapid. Toate aceste abilități te vor ajuta cu siguranță să înveți să nu te emoționezi prea repede. Dar chiar dacă alegeți, de exemplu, înot sau fitness, veți învăța totuși să evitați emoția excesivă și rapidă.
4
Adesea cauza emoției este o nepotrivire a realității cu așteptări sau o critică sporită față de ceilalți. Prin urmare, în primul rând, este important să înțelegeți că oamenii nu trebuie să se adapteze la voi și să încercați să vă mulțumească. În al doilea rând, înțelegeți pentru dvs. că nu întotdeauna situația depinde de dvs. sau de altcineva. Uneori, circumstanțe neprevăzute pot afecta ceea ce se întâmplă, despre care nimeni nu ar fi putut ghici. Acceptați acest lucru și nu vă așteptați la o minune. Gândiți realist și fiți întotdeauna gata pentru orice răsucire a complotului. Și nu mai criticați oamenii, chiar dacă fac ceva greșit.
Fii atent
Controlează-ți sistemul nervos. Temperamentul excesiv poate fi o consecință a stresului. Dacă sunteți adesea nervos, discutați cu medicul dumneavoastră posibilitatea de a lua sedative.
Sfaturi utile
Nu vă grăbiți niciodată! Adesea graba duce la emoție.