Nu toți oamenii preferă să călătorească cu avionul, mulți se tem încă de acest mod de transport. Cu toate acestea, deseori apar situații în viața tuturor atunci când este pur și simplu imposibil să eviți un zbor aerian, atunci devine necesar să încetezi să-ți fie frică de zbor și să încerci să te calmezi înainte de un zbor.
Manual de instrucțiuni
1
Stabilește-ți cauza temerilor tale. Mulți psihologi sfătuiesc să stabilească cauza exactă a temerilor lor. Pentru a depăși fricile și frica, dezvăluie pentru tine ceea ce te sperie exact în avion. Puteți studia dispozitivul său în detaliu, puteți afla statistici despre accidente. De exemplu, conform statisticilor, accidentele de tren se întâmplă mult mai des decât cu avioanele.
2
Zbura mental. Vă puteți gândi la acest zbor în avans într-un avion. Imaginați-vă cum mergeți cu mașina la aeroport, treceți la check-in, așezați-vă pe un scaun confortabil și decolați. Zborul tău imaginar va avea succes și succes. Astfel, veți acorda în prealabil un zbor aerian, suprimându-vă mental frica și temerile.
3
Vorbeste cu oameni carora nu le este frica sa zboare. Înainte de a zbura, discutați cu prietenii și cunoscuții cărora nu le este frică să călătorească cu avionul. Conversația într-o atmosferă relaxată cu o persoană în care ai încredere te poate liniști și te poate seta pentru succes. Cu o zi înainte de călătorie, încearcă să evadezi din fricile tale, fă o plimbare, fă lucruri urgente etc.
4
Bea un sedativ. Pentru a nu mai fi frică de zbor, puteți bea sedative. Acestea vor ajuta la calmarea și vor da încredere. Nu puteți bea alcool înainte de plecare, deoarece alcoolul afectează negativ sistemul nervos, din aceasta fricile și sentimentele tale se vor intensifica doar.
5
Îmbrăcați-vă confortabil și porniți muzica. Îmbrăcămintea pentru călătorii aeriene ar trebui să fie confortabilă, este mai bine dacă nu va împiedica mișcarea. În timpul zborului, porniți muzică calmă, puteți citi o carte fascinantă, vedeți reviste.
6
Respirați corect. În timpul zborului, respirați adânc, nu vă țineți respirația. O respirație corectă vă va permite chiar să depășiți greața. Puteți învăța să respirați profund și corect în avans, chiar înainte de zborul așteptat.