Obiceiul de a gândi este otrăvirea vieții pentru unii oameni. Chiar în timp ce călătoresc, în loc să se cufunde doar în experiențe noi, acești nefericiți analizează situațiile și își planifică viața după o vacanță. Dar chiar și ei se pot relaxa și opri alergarea gândurilor.
Manual de instrucțiuni
1
Implicați-vă în muncă fizică. Un înțelept a spus: „Cea mai bună formă de relaxare este o schimbare de activitate”. Dacă sunteți permanent angajați în muncă intelectuală, atunci munca musculară va fi cea mai bună modalitate de relaxare și relaxare. Este de dorit ca lucrarea să fie grea (pentru a curăța zăpada, săpa o gaură, spăla podeaua într-o încăpere mare etc.), în acest caz, se va obține o eficiență maximă, deoarece nu veți mai rămâne nici timp, nici energie pentru procesul obișnuit de gândire. Toată energia va fi direcționată către finalizarea timpurie a unui lucru neobișnuit.
Munca fizică stabilește creierul pe un alt val, așa că, chiar și după ce vei termina treaba, capul tău va fi plăcut liber pentru cel puțin o jumătate de oră sau o oră.
2
Implicați-vă în lucru mecanic (curățarea sau culesul ciupercilor, sortarea cerealelor, țeserea cu margele etc.) Un efect similar cu cel obținut. care apare după o muncă fizică grea. Va dura concentrare și timp, în timp ce creierul se odihnește.
Singurul negativ: imediat ce vei termina lucrarea, gândurile îți vor veni imediat în minte.
3
Folosiți imagini mentale. Imaginează-ți că stai într-un acvariu, ești înconjurat de apă. De îndată ce un gând îți apare în cap, imaginează-ți că este învelit într-o bulă de aer și se grăbește. Următorul gând este următoarea bule. Și așa mai departe până când gândurile rămân în cap.
Nimic nu te împiedică să alegi o imagine mentală diferită. Poate că va fi o placă pe care este înregistrat fiecare gând nou și imediat o cârpă intră în joc și șterge inscripția. Poate o bucată de hârtie și o radieră. Puteți veni cu propria versiune. Amintiți-vă doar că pentru toate astfel de exerciții, există două puncte obligatorii: mușchii corpului trebuie relaxați; nu ar trebui să vă concentrați să vă prezentați detaliile unui acvariu / tablă / zdrență etc.
Sfaturi utile
Oprirea gândurilor este un mare avantaj. În fiecare zi, creierul surprinde o varietate de informații inutile (fragmente de știri, bârfe, conversații fără sens). Curățându-ți capul, îl vei completa doar cu lucrurile de care ai nevoie.