Toți oamenii mor, dar când se întâmplă asta cu rudele și prietenii, este dificil să depășești amărăciunea pierderii. O persoană devine deprimată și nu știe ce să facă în continuare. Pentru a supraviețui morții persoanelor dragi, trebuie să urmați câteva sfaturi.
Manual de instrucțiuni
1
acceptare
În prima etapă a reacției psihologice la moartea rudelor apar șocul și neînțelegerea a ceea ce se întâmplă. Supraviețuirea morții rudelor sale i se pare incredibil. Apoi, o persoană simte mânie pentru ceea ce s-a întâmplat, dezamăgire pentru că acest lucru s-a întâmplat cu cei dragi. Moartea este o întâmplare naturală. Fiecare persoană își măsoară mandatul pe pământ. Chiar dacă vi se pare că ceea ce s-a întâmplat este nedrept, trebuie să îl acceptați. Acceptând acest lucru cu calm, intrând într-o stare de gândire rațională, puteți trăi mai departe.
2
la revedere
A spune la revedere în mod corespunzător decedatului este foarte important pentru a supraviețui morții persoanelor dragi. Și nu este vorba despre înmormântări și pomenire, ci despre mintea ta. Psihologii sfătuiesc să se concentreze asupra acestui lucru la două luni după incident.
În mai multe etape de vizualizare, veți spune la revedere celor dragi. Mai întâi imaginați-vă unde doriți să vedeți mormântul unei persoane. Acest loc ar trebui să radiaze de pace și lumină. De exemplu, într-o poiană uriașă de flori, poate sta un monument singur din marmură. Gândește-te cum vei purta flori acolo. Începeți să vă amintiți cum era defunctul. Caracterul său, trăsăturile faciale, comportamentul. Gândiți-vă la momentele plăcute asociate cu acesta.
Vizualizați cum îi spuneți acestei persoane ce este în sufletul vostru. Vorbeste-i despre atitudinea ta. Spune-ne ce vei face acum. Trimite-i mental sentimentele tale.
Acest exercițiu vă va aduce un sentiment de confort. Vă va provoca sinceritate, care curăță inima de durere.
3
Finalizarea afacerilor
Majoritatea oamenilor care au plecat brusc în altă lume au multe afaceri neterminate. Rezolvarea acestor probleme vă poate ajuta să supraviețuiți morții unei persoane dragi. Decontează tot ceea ce nu avea timp, ajută familia sau prietenii să îndeplinească promisiunile făcute lor. Faceți totul în puterea voastră, dar nu mergeți acolo unde sunteți inutili.
4
comunicare
Dacă cineva a murit, nu fi singur trist. Probabil aveți prieteni sau rude care pot să lumineze această perioadă dificilă de viață. Petreceți mai mult timp cu ei, implicați-vă în activități de zi cu zi. Fă o călătorie undeva. De exemplu, ieșirea în țară la o lună după ce s-a întâmplat nu ar trebui să vi se pară blasfemă. Nu te blocați în patru pereți. Trebuie să trăiești și să ieși dintr-o stare de depresie. Defunctul v-ar fi dorit și asta dacă ar fi știut despre apatia care vă bântuie din cauza morții sale.
Fii atent
Cea mai dificilă perioadă este prima două-trei luni după moartea rudelor. În acest moment, este mai bine să nu luați decizii pripite despre o carieră sau un loc de reședință, deoarece concluziile nu vor fi în totalitate obiective.
Sfaturi utile
Dacă nu puteți face față durerii de unul singur sau dacă nu există nimeni care să vă sprijine, nu vă fie frică să luați ajutorul unui psiholog. Aceasta este o metodă eficientă care vă va readuce la normal.