Dragostea pentru dulciuri este flagelul societății moderne. Da, și cum să rezistăm atunci când rafturile izbucnesc cu o varietate de dulciuri, prăjituri, băuturi dulci și publicitate și marketing ne încurajează să cumpărăm din ce în ce mai mult. Iată doar o cantitate semnificativă de dulciuri consumate, care strică pielea, părul, problemele cu kilogramele în plus și starea de bine. În sfârșit, vine momentul în care ar trebui să vă alăturați și să depășiți dinții dulci interiori.
O nevoie unică de dulciuri după orice situație stresantă este norma, astfel încât organismul restabilește echilibrul. Cu toate acestea, dacă sunteți atras în mod constant de dulciuri, ar trebui să verificați prezența glucozei în sânge, crom și magneziu. Pe lângă această boală, pancreasul și tiroida afectează și dorința de a consuma dulciuri.
Dacă totul este în ordine cu sănătatea, atunci în majoritatea cazurilor problema constă în starea psiho-emoțională. Atunci creierul poate fi „păcălit” și uneori reduce dorința de a mânca zahăr în oricare dintre manifestările sale.
Scapă de sentimentele de singurătate, nesiguranță, anxietate
Toate sentimentele negative care ne conduc în depresie, încercăm să blocăm. Și există motive pentru aceasta: în primul rând, alimentele devin un factor de distragere de la stres, iar în al doilea rând, zahărul ajută la producerea hormonului plăcerii - dopamina. Pentru ca dulceața să nu devină un fel de medicament de bună dispoziție, ar trebui să-ți privești temerile în față. Noi cunoscuți, plimbări în parc cu un audiobook sau muzică, un animal de companie te va salva de singurătate. Specificarea unui sentiment dat și schimbarea de sine va ajuta să deveniți mai siguri în sine. Chiar și un nou hobby sau hobby poate da un sentiment de încredere și semnificație.
Normalizati alimentatia
Lipsa de proteine, grăsimi și carbohidrați te poate face să visezi la ciocolată și dulciuri. Neglijarea micului dejun va conduce, de asemenea, la riscul unei atenții sporite asupra dulciurilor, datorită faptului că organismul nu a obținut oligoelementele necesare dimineața.
Pentru a reduce pofta de zahăr, merită revizuită cantitatea de cafea consumată, deoarece afectează activitatea insulinei. Mai mult, nu bea cafea pe stomacul gol. Norma unei băuturi este de două căni pe zi.
Mișcați-vă
Pentru a face față stresului și a muta atenția de la prăjituri și bomboane de ciocolată, trebuie să vă deplasați. Exercițiile fizice vă ajută să vă controlați emoțiile, să vă îmbunătățiți funcționarea organelor interne, să crească încrederea. Printre altele, chiar și efortul fizic moderat afectează producerea de endorfină, un hormon care ameliorează stresul.