Robert Waldinger, în discursul său de la TED, intitulat "Ce este necesar pentru o viață fericită? Lecțiile din cel mai lung studiu despre fericire" au vorbit despre ceea ce ne face viața fericită și sănătate bună.
Cei mai mulți tineri moderni caută bogăție și celebritate. În societate s-a dezvoltat un stereotip: pentru a fi fericit, trebuie să muncești mult și din greu. Într-un studiu de la Harvard condus de Robert Waldinger, oamenii de știință au urmărit oamenii din adolescență până la bătrânețe. Scopul studiului a fost să înțeleagă ce face oamenii sănătoși și fericiți.
Harvard Adult Development Research este cel mai lung studiu de viață. Timp de 75 de ani, oamenii de știință au urmărit viața a 724 de bărbați, le-au pus întrebări despre muncă, viața personală și sănătate. Am discutat cu ei, copiii lor și soțiile lor. Au studiat istoria bolii, au făcut teste medicale. În prezent, aproximativ 60 dintre cei 724 de ani sunt încă în viață și participă la proiect, majoritatea având peste 90 de ani. Toți bărbații care au participat la studiu au suferit o soartă diferită. Cineva s-a urcat la etaj de jos, iar cineva, dimpotrivă, de la un student de la Harvard s-a transformat într-o persoană alcoolică sau bolnavă mintală.
Lecțiile învățate de oamenii de știință din acest studiu nu se referă la bogăție, nu la faimă și la muncă grea. După 75 de ani de cercetări, a devenit clar că o relație bună ne face mai fericiți și mai sănătoși.
Oamenii de știință au făcut trei concluzii principale despre relațiile și rolul lor în viața noastră.
- Relația cu oamenii este foarte importantă, în timp ce singurătatea ucide. Oamenii care sunt strâns asociați cu familia, prietenii, colegii, trăiesc mai mult. Viața lor este mai fericită și sănătatea lor mai puternică. Dimpotrivă, oamenii care se simt izolați, se simt mai puțin fericiți, sănătatea lor se agravează mai devreme, trăiesc mai puțin.
- Este important nu numărul de contacte și prezența unui partener permanent în viață. Calitatea relațiilor strânse este importantă. Viața într-o stare de conflict constant, în așteptarea trădării, în gelozie poate fi mai periculoasă pentru fericirea și sănătatea noastră decât un divorț. Viața într-un popas psihic ne protejează. Când participanții la studiu aveau 80 de ani, oamenii de știință au studiat ce au spus despre relația lor când aveau 50 de ani. S-a dovedit că principalul factor într-o viață fericită a fost satisfacția cu relația. Oamenii care sunt mai mulțumiți de relația lor la 50 de ani sunt mai fericiți și mai sănătoși la 80 de ani.
- Relațiile bune ne protejează creierul. Relațiile de încredere strânse cu o altă persoană ne protejează memoria. Oamenii ale căror relații nu permit să se bazeze unul pe celălalt, încep să întâmpine probleme de memorie mult mai devreme.
Relațiile bune nu implică lipsa problemelor. Iar prietenii, soții și colegii se pot certa între ei. Dar dacă se pot baza într-adevăr unul pe celălalt într-o situație dificilă, certurile nu contează. Adevărata încredere unul în celălalt este importantă.
Astfel, de-a lungul a 75 de ani, oamenii de știință din studiul Harvard au găsit dovezi că acei oameni care s-au bazat nu pe realizări, faimă și avere, ci pe relații au trăit mai bine.
Petreceți mai mult timp cu prietenii, familia, colegii. Reîmprospătați-vă relația. Sună rude cu care nu ai mai vorbit de mult. Nu ascunde resentimente, iritare, furie - amenință o înfățișare teribilă la bătrânețe: o pierdere timpurie a memoriei, o sănătate precară și o lipsă de sentiment de fericire. Trebuie amintit că o viață fericită este construită pe relații bune.