Influența excesivă a proceselor emoționale și mentale asupra comportamentului uman nu funcționează întotdeauna pentru el. Acest lucru duce la anxietate excesivă în timpul zilei și, de asemenea, nu afectează cel mai bun mod de luare a deciziilor și de stabilire a obiectivelor. De asemenea, activitatea mentală excesivă elimină o parte uriașă de energie unei persoane, lăsându-și corpul slab și fără viață.
Ce poate face o persoană pentru a ieși din jugul propriei sale minți? Mulți sunt obișnuiți cu ideea de a lupta cu lumea lor interioară, de a încerca să o distragă cu unii factori externi. Poate fi diverse distracții, consumul de alcool, tutun și droguri. Mai puțin obișnuit, o imersiune profundă în activitatea de muncă, până la a se aduce la sine într-o stare de epuizare completă.
Acest lucru se întâmplă din cauza faptului că lumea europeană nu are tendința de a vedea alte modalități de rezolvare a problemelor lor interne.
Din fericire, există o tehnică simplă care va ajuta pe toți cei care doresc să atingă un sentiment de echilibru și pace sufletească.
Merită să încercați să schimbați rezistența la gânduri și emoții la adoptarea lor. La prima vedere, acest lucru poate părea dificil, dar destul de ciudat, este suficient să nu faci nimic cu ei. Pur și simplu pus, nu mai adăugați combustibil la foc. Vă puteți întreba: „Pot să las gândurile mele să fie?”. Dacă acest lucru nu funcționează, este logic să încercați o varietate de practici pentru relaxare, inclusiv meditații sau poziții yoga.
După ce aceste fenomene au fost acceptate, o nouă oportunitate, numită observație, se deschide pentru o persoană. Adică acum poate privi din lateral formele și sentimentele sale mentale, fără a se implica în ele. Și în prezența unei observații apropiate, ei tind să încetinească și apoi să se dizolve, lăsând în urmă doar un sentiment de fundal de calm.
În general, esența este aproape de meditație. Și să fim mai exacti - la versiunea sa activă, fără să stăm în liniște și elemente de relaxare. Poate că sfaturile de observație nu pot fi ușoare, în special pentru persoanele care sunt implicate în mod constant în sentimentele și raționamentul lor. Dar, de fapt, este suficient să acordăm atenție informațiilor din organele percepției: lumea, sunetele, mirosurile, senzațiile tactile pe piele. Acest lucru va contribui la o mutare în concentrarea conștiinței de la fenomenele sale la observarea sa. La urma urmei, în ultima analiză, omul este deja acest „observator tăcut”.