Critica poate fi diferită: utilă și jignitoare, inadecvată și justificată. Și pentru mulți oameni, problema perceperii unei astfel de opinii străine este foarte acută. Este deosebit de dificil să experimentați declarații din exterior către creativitate, muncă, aspect sau orice altceva care poate fi vulnerabil, impresionabil, cei care au deja stima de sine instabilă. Cum se poate învăța să accepte criticile mai ușor?
Este important să învățați să separați de emoții esența de bază ascunsă în critică. Foarte des, dacă comentariile și afirmațiile sunt dure sau exprimate într-un moment în care o persoană nu se așteaptă la asta, poate urma o reacție emoțională extrem de puternică. Sentimentele interne, protestul care apare, de obicei, nu ne permite să discernem o legătură rațională în cadrul criticilor primite. Prin urmare, nu este necesar în primul moment să încercați cumva să răspundeți sau să începeți imediat să vă învinuiți și să criticați în plus. Trebuie să-ți dai ocazia să te răcorești, să digeri ce auzi. Acest pas este deosebit de important pentru persoanele impresionabile și în mod natural foarte emoționale. Uneori, chiar și în spatele unor declarații jignitoare, există un anumit adevăr, care merită ascultat, sortând protestul tău interior. Pentru a calma sentimentele furioase, se recomandă o perioadă să-ți schimbi vectorul de atenție pe un alt subiect, să fii distras și să te concentrezi asupra unei sarcini secundare. Mersul în aer, muzica, cititul ajută unii oameni să-și calmeze emoțiile.
Reacționează doar la critici exprimate de personalități autoritare. În viața de zi cu zi și în spațiul Internetului, poți întâlni oameni complet diferiți. Și foarte des ceea ce se numește convențional critică, de fapt, este trolling-ul rețelei, dorința de a răni sau jigni cu adevărat. Adesea, persoanele care își permit afirmații necorespunzătoare despre o altă persoană încearcă să se afirme în acest fel. Acest lucru trebuie să fie mereu amintit. Merită să acceptați și să analizați criticile altor persoane dacă sunt primite de la o persoană care pare autoritară sau este un expert, un profesionist într-un anumit domeniu. Așadar, de exemplu, merită să ascultați comentariile și sfaturile persoanelor dragi, ale părinților, ale prietenilor.
Este necesar să reduci cerințele pentru tine. Este foarte dificil să îndepliniți această condiție pentru persoanele predispuse la „sindromul student excelent”, la perfecționism. Cu toate acestea, trebuie să lucrați la voi în acest domeniu. În caz contrar, poți ajunge rapid la o stare de arsură emoțională sau chiar să te confrunți cu o depresie completă. O persoană nu este în măsură să fie bună pentru toată lumea și pentru toți. Este important să acceptăm faptul că în viață va exista întotdeauna cineva mai bun, mai capabil, că în sfera profesională sau în domeniul creativității, vor exista întotdeauna oameni care au mai multă experiență, care sunt mai capabili să-și pompeze abilitățile. Cererile crescute pentru tine nu numai că nu ne vor permite să răspundem în mod adecvat și calm la criticile din exterior. Această trăsătură va încuraja, de asemenea, o autocritică suplimentară față de sine, certându-se pentru greșeli și eșecuri, nu vă va permite să învățați din greșelile voastre. Viața oricărei persoane constă din suișuri și coborâșuri, aceasta trebuie înțeleasă și acceptată. Este important să înveți să te laude chiar și pentru realizările mici și să privești puțin mai ușor spre lumea exterioară. Schimbarea percepției asupra evaluării altcuiva este un pas necesar pentru a fi mai calm în privința oricărei critici. La final, trebuie să vă amintiți întotdeauna că fiecare persoană are propriul gust, propriile preferințe.
Analiza criticii rezultate și identificarea bazei. Pentru ca comentariile din exterior să nu fie percepute ca fiind ceva extrem de negativ, să nu subestimeze motivația pentru acțiune și dezvoltare, trebuie să învățăm să găsim esența principală în critica pe care o primim. Merită să vă întrebați, în ce scop a vorbit asta sau acea persoană? Ce sunt exact capabili să-i dea sfatul? Ce se va întâmpla dacă ascultați comentariile, dacă urmați sfaturile? Nu căutați scuze pentru dvs. și nu încercați să vă apărați imediat, reacționați cumva la o remarcă critică. Este foarte probabil ca un critic accidental sau autoritar să nu vrea să ofenseze deloc, că toate cuvintele au fost exprimate doar cu scopul de a ajuta dezvoltarea. Dacă analiza nu reușește să găsească esența principală, adică o ocazie de a ne gândi dacă merită să ascultați o astfel de critică, dacă a fost exprimată cu adevărat din dorința de a ajuta și sfătui ceva, de a evidenția acele greșeli, ceea ce va ajuta la realizarea unor noi înălțimi.