Din păcate, viața multor oameni este imposibilă fără stres. Caracteristica sa insidioasă este aceea că tensiunea nervoasă nu apare brusc. Ca un bulgăre de zăpadă, stresul se acumulează în corp și, ajungând la limită, duce la o criză nervoasă.
Stresul poate sta în așteptarea unei persoane peste tot: acasă, la serviciu, în transportul public, în locuri de odihnă. Răbdarea omului nu este nelimitată și, mai devreme sau mai târziu, el „explodează”, stropind toate emoțiile sale ascunse. În cazuri avansate, o criză nervoasă poate provoca suicid sau probleme cardiace.
Cum să înveți să fii mai puțin nervos
Sfaturi banale: pentru a evita o criză nervoasă, trebuie să fiți mai puțin nervos. Cum să înveți asta?
Nu vă gândiți la ce s-a întâmplat în trecut și nu vă faceți griji pentru viitor. În cazul în care este imposibil să dai drumul la situație, gândește-te la cel mai rău caz. Chiar merită să vă faceți griji? Dacă răspunsul este da, pregătiți-vă mental și încercați să nu vă mai înșelați.
Nu vă faceți griji pentru ce cred alții despre voi și nu luați la suflet toate zvonurile și bârfele despre voi. Cel mai adesea, oamenii îi resping din invidie sau plictiseală. De asemenea, încercați să faceți mai puțin contact cu oamenii care adesea se plâng de viață și sunt nemulțumiți de ceva. Atitudinea lor negativă vă va transmite în timp.
Dă-ți ocazia să te relaxezi, chiar și în perioadele aglomerate. Dacă nu puteți finaliza o sarcină, amânați-o. Respirați în aer curat, beți ceai, deschideți gura. O astfel de pauză îți va calma nervii și îți va oferi noi forțe.
Încercați să vedeți ceva pozitiv în fiecare zi, chiar dacă va fi un astfel de fleac precum o bară de ciocolată donată sau un zâmbet al trecătorului. Trăiește după principiul „Tot ce se face este în bine”. Gândiți-vă că soarta v-a pregătit o recompensă bună pentru toate grijile și nervii.