Emoțiile nu sunt doar pozitive, ceea ce face viața unei persoane mai ușoară și mai fericită, dar și negativă. Furia, resentimentul, disperarea, iritabilitatea, transformându-se uneori în nepoliticos necuviincios. O persoană care este posedată de emoții negative adesea el înțelege că îl dăunează, vrea sincer să scape de astfel de emoții, vrea să învețe cum să le depășească, dar nu știe cum. Cum să le depășești?
Manual de instrucțiuni
1
Uneori, se pare că viața constă dintr-o bandă neagră, fără un singur gol. Atât la locul de muncă, cât și acasă, există probleme și necazuri continue. Este ca și cum lumea întreagă se agită pe tine! În astfel de circumstanțe, chiar și o persoană curajoasă, de voință puternică, poate experimenta disperarea - una dintre cele mai puternice și periculoase emoții negative.
2
Trebuie să acționați pe vechiul principiu: „eliminați o pană cu o pană”. Trebuie doar să vă concentrați și să vă spuneți: „Da, mă simt rău acum. Dar un număr imens de oameni sunt mult mai răi! Prin comparație, sunt doar un favorit al sorții!” Amintiți-vă cazurile pe care le cunoașteți sigur când s-a întâmplat o nenorocire teribilă și ireparabilă prietenilor sau cunoscuților prietenilor. Aruncați o privire în jur - veți vedea atât persoanele cu dizabilități, cât și persoanele în vârstă, cu dificultăți în mișcare. Gândește-te: „Eu, cel puțin, sunt sănătos și puternic, iar pentru acești oameni săraci orice mișcare este o problemă!”
3
Resentimentele (în special răuvoitoare, nemeritate) provoacă întotdeauna durere psihică. Și pentru o persoană impresionantă, vulnerabilă, este o adevărată tortură și, uneori, nici nu scade în timp! Acești oameni, după mulți ani în fiecare detaliu, își aduc aminte de insulta care le-a fost provocată, sunt chinuiți și suferă. Cea mai bună cale este de a zdrobi moral, a distruge infractorul. Inspirați-vă: doar persoanele mizerabile, invidioase, nesemnificative, profund defecte, insultă și umilesc alți oameni. A fi jignit de un astfel de subiect este multă onoare pentru el. Nu merită.
4
Furia copleșește uneori mintea, privează o persoană nu numai de obiectivitate, ci și de instinctul elementar de autoconservare. Ea poate împinge asupra celui mai lipsit de gândire, neașteptat și reprobabil. De aceea este foarte periculos. Ce să faci? În niciun caz nu o acumulați în voi înșivă, ci dați reținere, dar în siguranță, ceea ce nu va face rău nimănui! De exemplu, în saloanele multor corporații japoneze, existau manechine care înfățișau foarte plauzibil „șefii mari”. Și fiecare angajat, de la un agent de curățenie la un manager de top, putea să învingă în mod liber și nepedepsit această manechin. Aruncați mânia acumulată, ca să zic așa.
5
Ținând cont de realități - puteți sfâșia o foaie de hârtie în bucăți mici, sparge un creion, „exprimați-vă ferm” (este mai bine până la urmă într-o echipă pur masculină), tăiați un pumn pe masă din partea inferioară a inimii. Principalul lucru este că furia nu stârnește o anumită persoană care a apărut sub o mână fierbinte.