Mulți oameni se tem de vorbirea publică. Pentru a o depăși, apelează la psihologi. Deși uneori o persoană care nu este sigură de el însuși poate face față cu sine acestui complex, trebuie doar să lucrezi asupra ta.
Manual de instrucțiuni
1
Refuzați ideea că, dacă faceți o greșeală în timpul unui discurs, va fi o supraveghere serioasă și vor începe să vă disprețuiască. Nici o singură persoană nu este ferită de greșeli, chiar și vorbitorii care vorbesc în public de zeci de ani sunt negociați. Nu trebuie să fii perfect, pentru că ești o persoană obișnuită. Chiar dacă greșești, nu se va întâmpla nimic grav, deoarece mulți pur și simplu nu vor observa sau nu vor înțelege acest lucru. Mulți vorbitori, dimpotrivă, consideră că greșelile lor sunt bune, deoarece nu le mai fac niciodată.
2
Pierde-ți discursul în gânduri. Pe scenă, ar trebui să arăți încrezător, să pronunți corect toate frazele. Alungați gândurile că veți bâlbâi, înroși și veți fi nervoși. Repetați textul în fața unei oglinzi în privat, apoi în fața familiei. Acest lucru vă va ajuta să vă amintiți automat textul discursului. Deci, vă puteți programa doar pentru un rezultat excelent.
3
Dacă sunteți liber să înțelegeți subiectul raportului și puteți da exemple din propria viață, nu fiți timizi, adăugați observațiile dvs. la comunicarea cu publicul. Ascultătorii vor simți sinceritatea și dorința de a le transmite informațiile necesare. Pentru a face acest lucru, privește publicul cu amabilitate, crede-mă, oamenii nu se așteaptă deloc la eșecul tău, au venit doar să asculte spectacolul.
4
Înainte de o zi importantă, asigurați-vă că vă odihniți bine, dormiți suficient. Dacă nu puteți adormi, bea lapte cald cu miere. Porniți muzica calmă, meditați, faceți exerciții de respirație. Treptat te vei calma și vei adormi natural.
5
Înainte de spectacol, nu luați stimulenți (alcool, cafea etc.), dimpotrivă, poate interfera cu vorbirea dvs.
6
În timpul spectacolului în sine, căutați în public pentru fețe care exprimă bunăvoință și interes. Imaginați-vă că ați pregătit raportul.
7
Uneori teama de a vorbi cu un public vine din experiențele anterioare proaste. În acest caz, veți avea nevoie de ajutorul unui psihiatru, deoarece, poate, pur și simplu nu puteți face fără serviciile și hipnoza lui.
Articol aferent
Cum să depășești teama de a vorbi în public