Agresiunea este o formă de comportament în care o persoană demonstrează forță, asertivitate, superioritate față de alta. Adesea, acest comportament este însoțit de utilizarea forței fizice și de dorința de a provoca pagube. Cert este că în fiecare persoană există o anumită pondere din această calitate. Absența ei face ca o persoană să fie o manifestare pasivă și prea vie - conflictul. În multe cazuri, comportamentul agresiv poate fi oprit.
Manual de instrucțiuni
1
În primul rând, învățați să vă gestionați propriile emoții. Acest lucru vă va ajuta să alegeți linia potrivită de comportament dacă se manifestă agresiune către dvs. Este important să înveți la timp să stingiți agresiunea nedorită, să o restrângeți, să o direcționați într-o direcție diferită. Dacă simțiți atacurile ei prea des, găsiți o modalitate de a descărca, de exemplu, jucând sport, în special comanda și forme extreme ale acestuia.
2
Încercați să înțelegeți motivele pentru agresiune ale unei alte persoane. În ce caz, din ce motiv, în ce scop o persoană începe să se comporte astfel. Dacă aceasta este o reacție la o situație, la o stare de stres, atunci va trece pe măsură ce circumstanțele vieții se schimbă. În acest moment, încercați să arătați înțelegere și să nu exacerbați conflictul.
3
Dar dacă aceasta este o stare constantă, obișnuită a unei persoane cu care trebuie să comunicați, trebuie să dezvoltați un sistem de protecție. Unii oameni folosesc cu bună știință agresivitatea pentru a-și atinge obiectivele, creșterea adrenalinei, obține emoții vii și chiar cea elementară - pentru a se afirma. Dacă puteți înțelege în mod corect motivele pentru care o altă persoană să manifeste agresivitate, puteți dezvolta un mecanism de protecție pentru dumneavoastră.
4
Dacă nu pot fi evitate coliziunile cu o persoană agresivă, atunci schimbați-vă propria poziție în raport cu el: ocupați-vă un loc lângă el sau pe lateral. Dar nu te ridica opus. Și cel mai bine este să faceți câțiva pași de la agresor, astfel încât să puteți îndepărta de persoana emoționată. Dacă simțiți o amenințare de agresiune fizică, evitați să-i întâlniți ochii sau să aruncați o privire scurtă. Faceți un „time out” sub pretextul la ceea ce trebuie să vă gândiți.
5
Nu urla ca răspuns la țipătul său sau, dimpotrivă, vorbește mai liniștit, mai calm și mai lent, ci încearcă să eviți un contrast foarte puternic în felul în care vorbești.
6
Amintiți-vă de celebra frază: „atacul este cea mai bună apărare”. Este un rol activ în astfel de situații. Fii încrezător. Încercați să vă schimbați atenția. Puteți întreba brusc un partener despre ceva. De exemplu: „Turnați-mi un pahar cu apă” sau „Îmi pare rău să întrerup, dar am o întrebare.” Mai mult, întrebarea nu trebuie să fie legată de cauza agresiunii.
7
Definiți o regulă pentru dvs.: nimeni nu are voie să fie nepoliticos și să arate o astfel de formă de comportament față de dvs. Ca răspuns la agresiune, alternează o strategie de comportament moale și dură. Încercați să nu arătați singur o reacție agresivă inutilă și incontrolabilă și evitați să vorbiți cu astfel de persoane.