Productivitatea memoriei depinde foarte mult de performanța creierului, care variază semnificativ, în funcție de ora din zi. În ciuda faptului că există unele modele generale, cu toate acestea, pentru fiecare persoană orele cu cea mai mare productivitate sunt individuale, iar pentru a le determina, trebuie să vă observați.
Bufnițe și lățari
Cu cât crește mai bine creierul, cu atât este mai ușor pentru o persoană să-și amintească informațiile necesare. Cu mult timp în urmă, oamenii au venit cu ideea de a împărți pe toți în „bufnițe” și „lăstari” și pentru un motiv întemeiat. Într-adevăr, cineva se gândește mult mai bine dimineața și cineva pur și simplu nu reușește să se trezească complet dimineața devreme: creierul încă mai doarme, iar încercările de a-și aminti sau memora ceva nu duc la nimic.
Totuși, a determina dacă ești o bufniță sau o larvă este mult mai dificil decât pare. Experții remarcă faptul că în orașele moderne, majoritatea oamenilor se consideră bufnițe, stilul lor de viață îi face să gândească așa, în timp ce în trecut, majoritatea oamenilor au condus viața lași și nu s-au plâns. Este dificil pentru o persoană să doarmă când este lumină în jur, iar iluminarea artificială îl împiedică să se cufunde într-un vis natural nu mai puțin decât natural. Diverse distracții, precum televiziunea și internetul, completează treaba: oamenii tind să stea până la miezul nopții și mai mult în fața ecranelor, iar dimineața trebuie să te trezești devreme.
Dacă dormi suficient doar în weekend, este ușor să te consideri o bufniță, în timp ce motivul poate fi doar într-un stil de viață organizat incorect. Mulți oameni au dovedit acest lucru prin propriul exemplu. După ce au strâns forțe și au început să se ridice și să meargă la culcare devreme, dar fără a scurta timpul pentru somn, au dovedit că bufnița ar putea foarte bine să devină o lână. Poate că motivul este și faptul că în natura lăstarilor există mult mai mult decât bufnițe.
Productivitatea creierului prin ceas
Conform studiilor, următoarele vor fi valabile pentru majoritatea oamenilor. Cea mai mare productivitate este observată de la 8 la 12 noaptea, după care scade ușor, dar în intervalul între 15 și 17 apare cel de-al doilea vârf. În acest moment este cel mai bine să înveți lucruri noi: memoria funcționează cel mai bine.
După perioadele în care creierul funcționează deosebit de bine, recesiunile au loc. Dacă ați reușit să muncească din greu la câteva ore, asigurați-vă că vă oferiți odihnă, altfel se poate dovedi că următoarea perioadă productivă nu va veni.