Iritabilitate crescută, furie - aceasta este, în primul rând, manifestări ale crizei organismului. Aceste emoții negative indică problemele interne ale unei persoane, posibil supraîncărcarea cronică. În orice caz, furia este periculoasă pentru sănătate. Provoacă o durere de cap, hipertensiune arterială, afectare a activității cardiace. Prin urmare, este foarte important să poți depăși furia.
Manual de instrucțiuni
1
Recunoaște adevărata cauză rădăcină a izbucnirii furiei. Analizați situația în care vă aflați și care v-a provocat iritabilitatea. Dacă, după analiză, înțelegeți că nu este în puterea dvs. să o schimbați, reconciliați-vă cu aceasta. Respirați mai adânc, mai calm. Număr până la zece, încearcă să te relaxezi.
2
Dezlănțuie furia cu un ritual de eliberare. Această metodă de a depăși furia este deosebit de eficientă atunci când nu îți poți arunca furia (de exemplu, când ești supărat pe șeful tău). Ridicați-vă drept, treceți-vă mâinile peste cap, apoi de-a lungul corpului și agitați-le, ca și cum ar scutura toată negativitatea. Imaginați-vă că aceste mișcări vă curăță aura de energie, îndepărtându-vă furia și iritația, purificându-vă de emoții negative.
3
Relaxați-vă, imaginați-vă dintr-o parte, exprimați mental tot ce credeți despre cauza mâniei. Această metodă de vizualizare va fi utilă în special în situații precum cea anterioară, atunci când veți fi lipsit de posibilitatea de a vorbi sau de a acționa în apărarea inocenței voastre.
4
Împiedică furia. Imaginează-ți furia care a apărut în tine cu un fascicul de energie negativă. Imaginați-vă că, prin puterea voinței dvs., direcționați acest pachet în jos și acesta intră în pământ.
5
Ucide-ți furia. Pentru a scăpa de dorințele actelor violente, relaxați-vă, imaginați-vă că trimiteți furia care v-a învăluit pe ecran. Apoi, cu un pistol cu fascicul imaginar, trageți-l.
6
Transformă-ți furia dintr-un adversar într-un aliat. Emoțiile puternice nu pot doar să dăuneze sănătății și să devasteze sufletul unei persoane. Ca o formă specială de energie, ele pot servi ca un impuls puternic la acțiune. Și atunci aceste emoții vor funcționa în interesul omului, împingându-l la acțiune, ajutând la creșterea și atingerea scopului.
Sfaturi utile
Cu o iritabilitate crescută, ajută astfel de metode de combatere a furiei precum hipnoza, antrenamentul autogen și muzicoterapia. Și în cazuri grave, este posibil să aveți nevoie de ajutorul unui psiholog.