Anxietatea este destul de familiară, justificată, dar nu foarte plăcută, starea internă a unei persoane. Acesta este un fenomen foarte des întâlnit, dar dacă nu îl luptați, poate duce la o stare de frenezie isterică.
Tot ceea ce ne îngrijorează, teama de necunoscut, de schimbările viitoare în viață, teama de a pierde ceva, toate acestea și multe altele, este atât de intangibil și, uneori, nu este supus percepției noastre corecte și evaluării subiective încât pur și simplu intrăm într-un stupoare și nu Știm cum să ne raportăm la asta. Și atunci apare acest notoriu sentiment de anxietate.
Anxietate, aceasta este consecința unei probleme. Să încercăm să ne dăm seama ce metode sunt cele mai bune pentru a face față sentimentului de anxietate apărut, în funcție de complexitatea problemei.
În primul rând, trebuie să înțelegeți cauza principală a stării de alarmă. Și încercați să găsiți o explicație rațională a stării. Apoi, trebuie să încercați să alegeți cele mai simple metode pentru rezolvarea problemei principale apărute. Când apare un lanț logic de soluționare a problemei în capul tău, nu îți va mai părea la fel de global cum îți imaginase înainte.
În al doilea rând, încercați să nu vă gândiți la rău. Se agită cu exerciții fizice simple. Acest lucru va accelera sângele, va face creierul să funcționeze mai repede, ridicând cheile pentru rezolvarea problemei.
În al treilea rând, veniți cu o recompensă plăcută pentru ieșirea din situația dvs. pentru a scăpa de anxietate, a vă trata cu dulciuri sau orice ați dori. Acest lucru va ajuta din nou creierul să se concentreze asupra problemei și anxietatea va fi deja retrogradată pe fundal. Sau invers, distrageți-vă atenția de la problemă, urmăriți un film interesant. Și deodată, în film, orice situații și fraze ale eroilor vă vor îndepărta către gândurile necesare.
Dacă problema pare complet nesolvabilă, atunci mergi la culcare și dormi. Într-un vis, tensiunea nervoasă este ameliorată de sine și, ca urmare, va trece un sentiment de anxietate. Acest lucru va acționa pe un cap sobru. Și amintiți-vă, există întotdeauna o cale de ieșire, chiar și atunci când sunteți mâncat.