Ritmul modern al vieții, cu stresurile și suprasarcinile sale nesfârșite nu contribuie la claritatea gândirii. Cu toate acestea, există situații în care „creșterea” este pur și simplu necesară. Psihologii spun că există câteva moduri de a crește eficiența creierului.
Manual de instrucțiuni
1
Pentru a crește eficiența creierului, psihologii științifici recomandă următoarele. Evitați televizorul, deoarece vizionarea emisiilor televizate ne încarcă creierul cu informații inutile care nu îi permit să se gândească de la sine. Efectuați exerciții, deoarece sportul are un efect benefic asupra minții umane. Citiți cărți în timp ce creierul se agită. Dormi suficient, adică trebuie să dormi cele 8 ore prescrise, dar este mai bine să găsești timp după-amiază pentru a face un pui de somn.
2
Pentru a concentra și a menține echilibrul emoțional, creierul are nevoie de fier. Pentru aceasta, se potrivesc bine rodii, un măr verde, câteva felii de pâine neagră.
3
De asemenea, ananasul, morcovii, avocado sunt potriviți pentru creșterea capacității de lucru a creierului și păstrarea memoriei.
4
Pentru a face față atenției distrase, accentul va ajuta colina - o componentă a lecitinei. Sursele sale naturale sunt gălbenușurile de ou, organele (ficat de vită și porc, rinichii).
5
Vitamina C ajută la curățarea vaselor de sânge ale creierului (grapefruit, lămâie, portocaliu - curăță bine fluxul sanguin). Și pentru percepția informațiilor noi, ajută alimentele bogate în vitamina B. De exemplu: calmar, nuci, creveți.
6
Activitatea mentală dezvoltă potasiu și calciu. Se găsesc în produse lactate, roșii, caise uscate.
7
Pentru idei noi, ai nevoie de smochine. Conține o substanță similară aspirinei și, de asemenea, satura creierul cu oxigen.
8
Condimentul activează activitatea creierului. Semințele de ghimbir și caras dezvoltă atenția, ardeiul negru, ardeiul și turmericul îmbunătățesc circulația cerebrală, precum și previn spasmele.