Frica este o emoție de bază care afectează foarte puternic viața unei persoane. Este dificil de abordat, dar este aproape întotdeauna necesar, deoarece efectul paralizant al acestuia poate duce la consecințe neplăcute.
Evaluează-ți starea
În primul rând, trebuie să vă amintiți de ce aveți nevoie și ce oferă emoțiilor unei persoane. La urma urmei, frica este o experiență, sentiment, emoție. Doar unul dintre mulți. Emoțiile sunt o reacție la conformitatea sau nerespectarea realității cu așteptările și nevoile, o evaluare a ceea ce se întâmplă. Emoțiile pregătesc energetic și funcțional corpul pentru un comportament adecvat acestei evaluări.
Pentru a depăși frica, trebuie să urmați câțiva pași. Mai întâi trebuie să vă opriți, să vă ascultați pe voi înșivă și pe sentimentele voastre (inclusiv pe cele trupești). Reacțiile organismului sunt cele care recunosc cu exactitate emoțiile.
Dacă simți frică, înseamnă că ceva din mediul tău este perceput sau recunoscut de corp ca ceva periculos pentru integritatea ta mentală sau fizică. Recunoaște acest lucru, asigură-te, privește în jur și evaluează situația cu mintea ta. Pe baza acestei evaluări, trebuie să determinați ce tip de dezvoltare a acestei situații periculoase doriți, ce tip de dezvoltare vă puteți aștepta, exact ce trebuie să faceți.