Meditația își are originea în timpuri străvechi, însă, recunoașterea universală a primit doar în zilele noastre. De ce yoga a devenit o activitate atât de populară astăzi?
Manual de instrucțiuni
1
Secolul nostru este o perioadă a ultimelor tehnologii și a unui flux de informații nesfârșit. În fiecare zi, Internetul este actualizat cu informații noi. Un flux infinit de materiale și un ritm rapid contribuie la stres, cu care meditația ajută să facă față.
2
Meditația vă permite să vă deconectați de la agitație, ca și cum să opriți timpul. Este posibil să gândim totul, să găsim soluții la problemele care au apărut și să ajute la dezvoltarea de idei.
3
Când meditezi, corpul tău este în repaus, în timp ce mintea începe să funcționeze mai bine. În timpul meditației, înveți să-ți controlezi conștiința, să o adaptezi la dorințele tale, schimbându-ți în final viața.
4
Când meditezi, ești ca și cum ai fi lăsat singur cu tine. Toate celelalte devin secundare. Gândurile tale se schimbă ca urmare a înstrăinării de ceilalți, iar după gândurile tale, acțiunile tale sunt transformate.
5
Multe informații despre meditație sunt ușor de găsit pe Internet. Aproape în fiecare oraș există cursuri speciale unde predă diverse tehnici și forme de meditație. În unele țări unde este deosebit de popular, puteți veni în locuri publice pentru a medita, de exemplu, pe aeroportul din Singapore. Acolo veți găsi cabine speciale.
6
Un număr mare de tehnici fac meditația accesibilă tuturor. Puteți medita în timp ce mergeți, culcând, stând. Principalul lucru în fiecare tehnică este să vă concentrați pe mișcări monotone.
7
Când începeți să practicați meditația în mod regulat, vă veți da seama că de la 24 de ore pe zi, doar câteva minute vă aparțin cu adevărat.