Abilitățile de comunicare subdezvoltate creează probleme în diverse situații. O persoană necomunicativă, de regulă, are probleme la locul de muncă și în viața personală. El poate suferi de singurătate și de diverse complexe care sunt cauza sau consecința incapacității de a stabili un contact verbal.
Veți avea nevoie
- - jurnal;
- - stilou;
- - internet;
- - ajutorul unui psiholog;
- - un bilet la teatru, la expoziție.
Manual de instrucțiuni
1
Analizați motivele lipsei de sociabilitate. Răspundeți la întrebările voastre: de ce evitați societatea? De ce să nu te angajezi în conversații și discuții? De ce nu ai foarte sau foarte puțini prieteni? Astfel, veți înțelege motivele lipsei de sociabilitate - ceva care trebuie abordat în mod specific. Poate că aceasta este prea subestimată sau, în schimb, stima de sine supraestimată, diverse temeri și complexe, eventuale deficiențe fiziologice: bâlbâială, zarva etc.
2
Stabilește-ți un obiectiv clar pentru antisocialitatea ta. Pentru autocontrol dur, ține un jurnal și scrie în el realizările tale de zi cu zi în lucrul cu tine însuți. Nu uitați să faceți un rezumat de fiecare dată, înscriind pe puncte ceea ce ați făcut pentru a deveni o persoană mai sociabilă.
3
Faceți ceea ce vi se pare dificil, neobișnuit pentru personalitatea voastră. Vă rugăm să adresați întrebări simple străinilor, de exemplu, rugându-i să răspundă la ce oră este sau să explice cum să ajungeți la autogară etc. În același timp, încercați să mențineți calmul aparent, nu fiți nervoși, nu vă încordați, priviți în ochii interlocutorului. La început, vă va fi foarte dificil să efectuați aceste exerciții, dar ei sunt cei care vor începe să descompună barierele pe care le-ați stabilit în relația cu alte persoane. Simte-te liber să scapi de tine „bătrân” și să-ți creezi propria imagine nouă - o persoană eliberată sociabil.
4
Nu prezice în avans rezultatul negativ al comunicării dvs. cu alte persoane. Scapă de convingerile eronate de care toată lumea are grijă de tine, că oamenii cu siguranță te vor lua în considerare și vor discuta, te vor trata în mod apreciat, etc. De fapt, majoritatea oamenilor sunt preocupați de propriile gânduri și probleme, au și diverse complexe și temeri. Amintiți-vă că pe Pământ nu există o singură persoană care să fie ideală din toate punctele de vedere și, dacă vi se pare că sunteți mai rău decât toți sau mulți, acest lucru este departe de caz.
5
Dacă te deranjează să comunici cu oamenii, dimpotrivă, stima ta de sine înaltă, coboară la pământ, evaluează-ți sobru propriile realizări și demnități. Răspundeți-vă sincer la întrebări: ați obținut multe din ceea ce aveți pe cont propriu? De ce ești mai bun decât alți oameni? Încetați să mai solicitați altora prea mare.
6
Începeți să comunicați în lumea virtuală prin internet - în diverse camere de chat, comunități, rețele sociale. Învățați să vă apărați în mod competent și rezonabil propriul punct de vedere în scris, amintiți-vă că aveți dreptul la el. Doar nu vă blocați în spațiul virtual, ispita este mare, dar obiectivul dvs. este diferit, Internetul ar trebui să fie doar un fel de punte, o legătură între comunicarea dvs. în el și lumea reală.
7
Rețineți că imperfecțiunile fiziologice nu pot oferi un motiv serios pentru a se proteja de comunicarea cu oamenii. În primul rând, ei pot fi exagerat de mult de către tine. În al doilea rând, printre personalități faimoase se află și o mulțime de oameni care bâlbâie sau îmbujorează, unii dintre ei au devenit actori celebri de film, de exemplu, Pierre Richard, Nikolai Burlyaev, care au transformat acest defect într-un fel de zest, farmec etc. Și în al treilea rând, știința modernă are un imens un arsenal de tehnici pentru remedierea unor astfel de probleme.
8
Dacă vi se pare dificil să vă descurcați doar cu nesociabilitatea, înscrieți-vă într-un grup de asistență psihologică contactând un psiholog specialist. Studiind cu tehnici speciale împreună cu oameni care au aceeași problemă ca a ta, vei găsi rapid modalități de rezolvare a acesteia.
Sfaturi utile
În orice caz, încercați să fiți mai des în public, nu vă feriți de societate cu pereții casei sau apartamentului dumneavoastră. Acceptați invitații la invitați și petreceri, mergeți la expoziții, teatru și biblioteci, mergeți în parcuri aglomerate, asigurându-vă că gândurile și emoțiile dvs. sunt doar pozitive.