Milioane de femei sunt nemulțumite de greutatea lor. Se străduiesc să fie mai subțiri și, după ce au atins cifra dorită, încearcă cu toată puterea să o păstreze sau să stabilească noi orizonturi pentru armonie. Încearcă nu numai să obții o greutate acceptabilă pentru tine, ci și să îți iubești corpul.
Manual de instrucțiuni
1
Principalul instrument pentru obținerea greutății dorite și menținerea rezultatelor este sportul. Încercați mai multe tipuri și opriți-vă la unul care nu numai că vă ajută să scăpați de kilogramele în plus, dar vă aduce și plăcere. Încercați fitness, dans în stâlpi, aerobic în apă, yoga, arte marțiale. Nu-ți vei urî corpul, din cauza imperfecțiunii cărora trebuie să transpiri în antrenamente plictisitoare, dar îl iubești pentru că îți permite să faci astfel de lucruri interesante și, în același timp, devine elastic și potrivit.
2
Fii atent la ceea ce mănânci. Adesea, oamenii iau micul dejun, prânzul și cina prin inerție, apucând ceea ce era la frigider sau mâncând cu atenție porția lor într-o cafenea. Ascultați-vă - vreți cu adevărat exact ceea ce puneți în gură? Ar fi mai bine să mănânci orez rămas de la micul dejun ieri la micul dejun, sau ai prefera să fugi la magazin pentru croissantele? Vrei să mergi la cină acum, când colegii tăi au plecat în sala de mese sau încă nu s-a trezit senzația de foame și te duci acolo pentru companie? Dacă nu ignori dorințele tale, va fi mult mai ușor să rămâi mulțumit de greutatea ta.
3
Unele femei își pot petrece ore întregi privind privirile imperfecțiunilor lor în oglindă: apăsând pe un stomac prea mare și studiind cu atenție „coaja de portocală”. Puțini oameni acordă atâta atenție meritelor lor. Data viitoare, stând goală în fața oglinzii, marcați acele părți ale corpului a căror aspect vă place. Treceți mâna peste frumoasele guleruri ușor proeminente, apucați gleznele, întoarceți-vă astfel încât să puteți vedea o curbă grațioasă a spatelui. Decât să acorde atât de multă atenție deficiențelor, a căror prezență te supără, petreceți acest timp contemplând punctele tale forte.
4
Satisfacția cu greutatea ta trece repede dacă ai blamat acele kilograme în plus pentru toate problemele tale. Ați pierdut în greutate, dar fostul iubit nu v-a revenit, nu a oferit o promoție la locul de muncă, nu ați câștigat o competiție de dans, iar celălalt student este încă cea mai populară fată de la universitate. Nu atribuiți talia încorporată calităților pe care nu vi le poate oferi în niciun fel: pierderea în greutate, nu veți deveni mai inteligent și mai talentat și nu vă veți transforma într-un favorit universal peste noapte. Realizați ceea ce doriți în alte moduri, și atunci greutatea nu vă va cauza nicio reclamație.