Creșterea de dimineață în multe este asociată doar cu negativul. Creierul te face literalmente să închizi ochii de lipsa de somn, iar corpul nu îi permite să se târască de sub copertine cu toată puterea. Acum imaginați-vă că în fiecare zi vă veți trezi absolut rău și vesel. Pare un basm? Încercați aceste 5 sfaturi și scăpați de problema trezirii grele pentru totdeauna.
Manual de instrucțiuni
1
Puneți un pahar cu apă curată lângă voi. Câteva înghițituri vă vor permite să vă treziți mai repede. Cert este că băutul începe toate procesele vieții, forțându-ne organele să funcționeze. În plus, dimineața corpul nostru suferă de deshidratare ușoară, așa că un pahar obișnuit poate ajuta la îmbunătățirea semnificativă a stării de bine dimineața.
2
Du-te imediat la spălat. După o înghițitură de apă, mergeți direct la baie. Nu ascultați scuzele minții. Imaginați-vă că sunteți doar un zombie care are nevoie de igienă în loc de creier.
3
Preia. Când procedurile de apă sunt finalizate, faceți exerciții. Rotirile scurte și virajele vor ajuta la încălzirea corpului și vă vor energiza toată ziua. Poate părea că încărcarea nu este deosebit de utilă, dar vă veți răzgândi după ce încercați să o faceți mai multe zile la rând.
4
Setați-vă muzica la ceas deșteptător. Este de dorit ca aceasta să fie o melodie liniștită, calmă. Ar trebui să experimentați emoții plăcute în momentul trezirii, nu stres.
5
Învață să te ridici fără alarmă. Este mai bine să excludem complet influența oricăror factori externi. Corpul se simte cel mai favorabil atunci când totul se întâmplă în mod natural.
Fii atent
Pentru a vă asigura în paragraful al cincilea, setați alarma cu 15 minute mai târziu decât a fost programat.
Sfaturi utile
De asemenea, o persoană iubită vă poate ajuta să obțineți o taxă de emoții pozitive dimineața. Rugați-l să vă trezească ușor sau să faceți micul dejun în pat.