Cât de bine dormiți sau cât de stresant sau productiv va fi ziua următoare, depinde parțial de ceea ce ați făcut cu o seară înainte. După ce ați petrecut puțin timp pregătindu-vă pentru ziua următoare, puteți acorda un vis bun, ceea ce va crea o taxă pozitivă pentru dumneavoastră mâine.
1. Faceți o listă de activități a doua zi
Este destul de ușor să petreci mult timp gândind și identificând ceea ce trebuie făcut. Având o listă de cazuri necesare, veți evita pierderea timpului și puteți ajunge imediat la muncă. În fiecare seară înainte de a uita de muncă și începe să vă relaxați, faceți o listă cu sarcinile necesare a doua zi și determinați cea mai importantă și importantă sarcină. Este mult mai ușor să faci treaba când știi exact ce trebuie să faci!
2. Curățați-vă casa
Petreceți zece minute curățându-vă propria casă înainte de a merge la culcare. Scoateți gunoiul. Curățați dormitorul și spațiul de lucru. Spălați bucătăria și puneți totul la locul ei. Făcând acest lucru seara, veți fi sigur că nu trebuie să faceți asta dimineața. Într-o casă curată, vă veți simți mai bine, nimic nu vă va enerva, în afară de asta, veți scăpa de încă un lucru care vă poate distrage de la sarcina principală și, de asemenea, vă puteți salva de aglomerația de dimineață.
3. Pregătește-ți hainele a doua zi.
Steve Jobs a cumpărat întotdeauna aceleași haine, pentru a nu pierde timpul gândindu-mă ce să poarte. Nu trebuie să faceți la fel, dar pregătindu-vă hainele în prealabil seara, cu siguranță veți economisi puțină energie a doua zi dimineață. Pregătește-ți hainele seara, pune-le deasupra, astfel încât să le poți scoate rapid și să le pui dimineața.
4. Scapă de iluminarea dormitorului
Chiar și cea mai mică rază de lumină vă poate împiedica să adormiți. Cu cât dormitorul tău este mai întunecat, cu atât vei adormi mai devreme, iar somnul va fi mai sănătos și mai relaxant. Un dormitor întunecat vă va permite să dormiți mai bine. Folosiți perdele întunecate pentru ferestre. Opriți tot ceea ce poate oferi chiar cea mai mică licărire sau iluminare, chiar dacă este un buton mic pe computer sau pe ceasul deșteptător. Și dacă după toate acestea, camera ta nu devine complet întunecată, folosește o mască de dormit.