Sentimentele fac ca viața unei persoane să fie strălucitoare și plină de semnificații misterioase. Fără ei, lumea nu ar fi atât de frumoasă. Cu toate acestea, uneori oamenii simt nevoia să scape de ei, să găsească răspunsul la întrebarea cum să tace inima.
Manual de instrucțiuni
1
Înainte de a încerca să înveți cum să te eliberezi de emoții și să te tragi împreună, decide dacă ai nevoie. Există situații în care este mai bine să trăiești un sentiment, să îl simți în toată puterea. De exemplu, acest lucru ar trebui făcut dacă te-ai despărțit de persoana iubită. Dă-ți timp să te gândești, să plângi și totul se va rezolva.
2
Dacă aveți nevoie să luați o decizie serioasă, iar sentimentele înflăcărate nu vă permit să faceți acest lucru, atunci încercați să înecați vocea inimii. Cel mai eficient mod de a realiza acest obiectiv este de a da frâu liber minții, a începe să raționeze logic. Scrie tot ce te îngrijorează pe o bucată de hârtie, afirmă-ți gândurile sub formă de diagrame și încearcă să analizezi calm situația. Găsiți cauzele și efectele, aflați ce este legat de starea dvs. psihologică. Vei vedea, va deveni mult mai ușor pentru tine.
3
Dacă nu vă puteți calma, folosiți vechea metodă de realizare a echilibrului psihologic - meditația. Stai confortabil, concentrează-te pe un sentiment de pace. Încercați să alungați toate gândurile din capul dvs., obțineți liniște absolută, atât externă cât și internă. Urmărește-ți respirația: ar trebui să fie măsurată, uniform.
4
Faceți o scurtă plimbare. Mergeți încet prin parc. Pentru ca sentimentele să nu te deranjeze, fă numărarea pașilor sau amintindu-ți fețele trecătorilor. Amintiți-vă că principalul lucru este să vă distrageți, să nu vă mai gândiți la probleme.
5
Uită-te la tine. Imaginați-vă că nu sunteți deloc, ci o altă persoană. Cum ai evalua comportamentul lui? Cum îl vezi? Dacă nu te poți privi prin ochii celorlalți, încearcă cel puțin să evaluezi starea lucrurilor din punctul tău de vedere. Doar fă-o calm, fără emoții. Amintiți-vă că totul în această viață este temporar, ceea ce înseamnă că un șir fericit va urma cu siguranță un șir de eșecuri.