Mulți dintre noi suferim de condiții negative. Gândurile te fac trist, furios, jignit. Fără gând, nu există nicio persoană ca ființă rațională, dar există gânduri complet inutile care otrăvesc viața.
Dacă înțelegeți motivul gândurilor dvs. negative, aproape ați rezolvat problema. Există un număr uriaș de cărți despre auto-dezvoltare, care descriu apariția anumitor emoții. Greșea multora este că își clasifică gândurile drept fapte care s-au întâmplat deja și nu cred deloc că gândurile sunt rezultatul evenimentelor.
Dovada falsității gândurilor negative este ușoară
Este necesar să vă imaginați că în fața voastră sunt două persoane. Unul dintre ei a cunoscut evenimente negative în viață, în timp ce celălalt nu a avut astfel de evenimente. Trebuie să luați în considerare dacă persuasiunea afectează un eveniment care nu a fost acolo. Un astfel de experiment confirmă faptul că gândurile sunt rezultatul evenimentelor.
Urmăriți-vă gândurile
Creați un jurnal în care vă veți nota stările emoționale:
- gânduri
- emoții
- comportament.
Schimbă convingerea
Acum trebuie să alegeți gândurile care par cele mai productive pentru viață și să aibă un efect pozitiv asupra stării de spirit și a comportamentului.
Trăiește cu o nouă convingere
De fiecare dată când apare o situație similară, amintiți-vă reacția care s-a dovedit pozitivă. În timp, gândurile tale se vor schimba și vor deveni pozitive.
Trebuie amintit că articolul prezintă mecanismele de bază pentru lucrul cu gânduri negative în ceea ce privește corecția psihologică. Dacă evenimentul este într-adevăr traumatizant și ai fost bântuit mult timp, atunci cel mai probabil, doar un psiholog sau cursuri lungi de auto-dezvoltare pot face față problemei.