Este foarte dificil pentru mulți oameni să se trezească devreme dimineața și, în același timp, să mențină o dispoziție bună. Doar cei dintre noi care aparțin „păsării timpurii” suntem plini de energie. Restul cu greu își pot ridica capul de pe pernă atunci când alarma a sunat pentru a zecea oară. Dacă doriți să aflați cum să vă ridicați dimineața și să nu întârziați nicăieri, atunci puteți utiliza următoarele instrucțiuni.
Manual de instrucțiuni
1
Corpul nostru dezvoltă rapid obiceiuri, așa că dacă te ridici la o anumită oră în fiecare zi, atunci în fiecare dimineață te vei trezi mult mai ușor. Dacă obișnuiai să te trezești deja după-amiaza, atunci la început trezirea zilnică poate fi incredibil de dificilă. Totuși, în niciun caz nu renunțați, nu vă lăsați, chiar și în weekend încercați să vă ridicați devreme. Treptat, corpul tău se adaptează la un astfel de ritm de viață și în curând vei învăța să te ridici dimineața chiar și fără ceas deșteptător.
2
Dacă setați o alarmă, atunci ridicați-vă imediat, deoarece începe să sune. Cu cât faceți clic pe butonul „Amâna”, cu atât va fi mai dificil să vă ridicați după. Cel mai bun mod de a rezolva această problemă este să plasați ceasul cu alarmă în colțul opus al camerei. Astfel, pentru a-l dezactiva, va trebui să vă forțați să vă ridicați în picioare. După ce te-ai împins o singură dată, este puțin probabil să adormi mai târziu.
3
Cheia trezirii timpurii este dorința de a te trezi devreme. Dacă aveți motivație, creierul nu va veni cu o varietate de motive pentru care puteți dormi mai mult. Gândiți-vă cu atenție la beneficiile creșterii timpurii
4
Înainte de a adormi, repetați-vă de mai multe ori perioada în care trebuie să vă ridicați dimineața. Dacă vă puteți concentra, atunci ajustați-vă conștiința și vă puteți trezi fără probleme.
5
Doar pentru că trebuie să te trezești devreme dimineața nu înseamnă că ar trebui să te culci cât mai devreme. Adesea, oamenii dorm mult mai mult decât necesită corpul lor. Este recomandat să mergi la culcare doar dacă te simți obosit. Și dacă vă culcați înainte de acest moment, atunci pierdeți pur și simplu timp.
6
Când te trezești, fă câteva exerciții. Datorită lor, veți scăpa de somnolență, vă veți readuce corpul la ton, normalizați circulația sângelui. Opțiunea ideală este să faci un duș rece, dar nu toată lumea poate decide cu privire la un astfel de pas.
Articol aferent
Cum să se scoală bufnitele dimineața fără probleme
- Psihologia vieții
- cum să te trezești devreme