O persoană începe să simtă disperarea atunci când nu știe ce să facă în această situație. Această condiție este absolut neproductivă. Cădând în ea, o persoană începe să gândească cu dificultate și simte o frică de a acționa. Puteți învăța să fiți mai puternici decât disperarea dacă antrenați anumite atitudini psihologice în voi înșivă.
Manual de instrucțiuni
1
Stăpânește tehnica prezenței calme. Aceasta înseamnă să păstrezi o pace conștientă în percepția a ceea ce se întâmplă în jurul tău. Imparțial și atent, ca o cameră video, urmăriți tot ce se întâmplă. Nu ar trebui să vă provoace emoții, ci perceput ca o succesiune de fapte.
2
Cum să dezvolți asta în tine? Începeți prin a exersa abilitatea de a contempla un peisaj plăcut ochiului: apă, pădure, picturi etc. Apoi obișnuiți-vă să vă liniștiți și fără emoții să luați în considerare oamenii. Nu privi departe fără să zvâcnești sau să faci gesturi inutile. Apoi obișnuiți-vă să priviți un grup întreg de oameni, fără să experimentați emoții. Și după aceea, începe să exersezi o prezență calmă înconjurată de oameni care încearcă să te scoată din echilibrul emoțional.
3
Stăpânind tehnica prezenței calme, puteți privi orice situație fără teamă, emoții și așteptări personale. Dezvoltați un obicei de a fi într-o stare de prezență calmă, acesta va fi un remediu fiabil pentru diverse manipulări, va ajuta să acționați eficient în situații stresante și necunoscute și va contribui, de asemenea, la luarea deciziilor corecte. Nu se vor baza pe emoții, ci pe bunul simț.
4
Stăpânește tehnica asigurării sufletului. Puteți asigura experiențele dvs. împotriva pierderii. Cum se face? Împărți tot ceea ce este semnificativ în tine în trei grupuri: oameni, lucruri, evenimente. Tehnica asigurării mintale constă în patru etape. Primul este un salut. Să zicem că ai cumpărat un telefon mobil. Salutați-l, simțiți că a devenit acum dragul și intimitatea voastră. Luați-o în viața voastră (a doua etapă). Și atunci, în timp ce încă nu ai crescut la sufletul lui, spune la revedere de la el. Imaginați-vă că nu mai este, pentru că mai devreme sau mai târziu va fi înlocuit cu un alt model (etapa a treia). Apoi - a patra etapă, cea mai importantă. Întreabă-te: vei fi fericit dacă nu mai ai acest telefon? Răspunzând afirmativ, veți înțelege că viața continuă după pierderea lucrurilor și după pierderea oamenilor, precum și după acele evenimente care vi s-au întâmplat.
5
Cu cât mai multe lucruri, evenimente și persoane pe care le vei „conduce” prin metoda asigurării mintale, cu atât vei deveni mai invulnerabil. Stăpânește-l în etape, întâi lucruri și evenimente, apoi oameni. Pe lângă stabilitatea emoțională, tehnica asigurării mintale vă va învăța să fiți atenți la tot ceea ce veți pierde mai devreme sau mai târziu.
6
Învață să distingi asigurarea mentală de programarea negativă. Se face pe fundalul fricii de pierdere, în timp ce asigurarea este acțiunea dvs. conștientă pe care o întreprindeți împotriva unei stări sufletești relaxate și calme. Programarea negativă duce doar la frica de a pierde ceva, în timp ce asigurarea te învață să percepi pierderile ca fiind inevitabile și destul de experimentate, permițându-ți să tratezi cu atenție și cu atenție obiecte care sunt importante pentru tine și oameni.