Majoritatea oamenilor au multe amintiri din trecut și gânduri tulburătoare despre viitor, iar acest lucru este absolut normal. Dar uneori amintirile și anxietățile umplu literalmente toată conștiința unei persoane, împiedicându-l să se bucure de azi. Pentru a combate această problemă, trebuie să dezvolți o abilitate de atenție.
Ce este mindfulness?
Conștientizarea este unul dintre cele mai populare concepte de psihologie din secolul XXI. Acesta este un proces de concentrare asupra momentului prezent, fără influența gândurilor tulburătoare despre trecut și viitor.
Cea mai completă teorie a fenomenului conștientizării ne oferă psihologia gestaltă. Un psiholog Gestalt se străduiește să dezvolte cu exactitate abilitatea incluziunii conștiente în acțiune, un flux continuu de concentrare pentru fiecare moment. Clientul trebuie să înțeleagă că gândirea este doar gândită, și nu realitatea, iar în aceasta va fi ajutat de o analiză adecvată a situației și de construirea unui model de comportament care este cel mai potrivit pentru ea.