O recuperare timpurie este vitală pentru o persoană de succes, deoarece cele mai importante lucruri se fac de obicei dimineața, deoarece dimineața o persoană are mult mai multă motivație decât seara. Dimineața, toate fricile noastre dispar și suntem cufundați complet în muncă.
Dacă visezi să ai succes, să faci totul la timp și să te simți vesel pe tot parcursul zilei, atunci acest articol este pentru tine. După citirea recomandărilor de mai jos, puteți învăța să vă ridicați la 4 dimineața și să completați la timp toate sarcinile programate.
Găsiți motivația
Pentru a te trezi devreme, ai nevoie de motivație. Ce te va muta la acest pas curajos. Motivația ta poate fi poveștile altor larks de succes, dorința de a câștiga influență sau doar un mic dejun minunat. Alegerea atitudinilor motivaționale este foarte mare. Doar tu poți alege ce te va face să te ridici din pat la o oră atât de timpurie.
Planifică-ți orele de dimineață
Seara, planificați ce veți face dimineața. Acesta ar trebui să fie un plan de acțiune clar, cu termene specifice. În caz contrar, nu veți avea un obiectiv pentru a vă trezi devreme. După ce te ridici, urmează pașii din plan, pas cu pas. Pentru început, acestea pot fi cele mai simple și mai banale acțiuni: îmbrăcați-vă, mergeți la duș, faceți o mască pentru față, hrăniți pisica, încălziți micul dejun și multe altele. Și în zilele următoare, adăugați sarcini mai complexe: terminați proiectul, citiți o carte, scrieți un raport etc.
Du-te la culcare mai devreme
Calculați astfel încât creșterea dvs. să vină după ce 7 ore de somn sunt finalizate. Va trebui să vă culcați la ora 9 sau cel puțin 10 ore. Dacă te culci mai târziu, ai grijă de somnul tău de zi, care este mult mai util decât să dormi după miezul nopții.
Odihnește-te
În weekend, răsfățați-vă corpul cu ore suplimentare de somn, dar nu abuzați de timp. Adăugați 2-3 ore de somn, nu mai mult. În caz contrar, într-o zi săptămânală, nu vă veți putea trezi la timp.
Ia un mic dejun bun
Asigurați-vă că micul dejun este abundent, dar nu foarte bogat în calorii. Poate fi ouă, pâine prăjită cu brânză și șuncă, ouă amestecate, cereale sau salate de fructe. Arată-ți originalitatea. Un mic dejun bun și un somn bun sunt primii pași către succesul global în viață.