Concentrația excesivă asupra problemelor, imersiunea în stres cu capul, gândurile constante despre unele dintre cele mai modeste și lipsite de importanță - toate acestea duc la deteriorarea moralului, afectează în mod negativ starea de bine. Cum să înveți să relaționezi mai ușor cu problemele și dificultățile de zi cu zi? Cum, în general, să începi să te relaționezi mai ușor cu viața fără să te subminezi degeaba?
Întrebare pentru mine. Există o tehnică psihologică foarte simplă care ajută la scăparea de anxietate și tensiune, dacă sunt cauzate de vreo situație specifică. La început, poate părea că metoda nu funcționează. Dar aici este important să aveți o conversație cinstită cu voi înșivă și să vă aflați într-o stare de conștientizare. Trebuie să vă puneți o singură întrebare: pot influența cumva problema actuală, pot schimba situația în acest moment? Dacă răspunsul din minte apare afirmativ, atunci merită să-l asculți și, eventual, să faci ceva care spune minții. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, oamenii ajung la concluzia că, în acest moment, este imposibil să schimbi cumva cursul afacerilor. Și dacă da, atunci de ce să vă înșelați, să vă faceți griji și să vă enervați?
Percepția situației. Există oameni care sunt capabili, cum se spune, să umfle un elefant dintr-o muscă. Reacționează foarte sensibil la problemele de zi cu zi, ia viața prea în serios chiar și atunci când ar merita să te relaxezi și să renunți la tot.
În astfel de situații, ar trebui să încercați să vă schimbați percepția despre problemă sau situație. Încercați să priviți întrebarea dintr-un unghi diferit. Sau chiar îndreptați-vă atenția către orice alte chestiuni și sarcini. Este necesar să vă introduceți treptat în viața voastră, să vă fixați în minte ideea că, dacă situația nu se schimbă, trebuie să vă schimbați atitudinea față de aceasta. Foarte des, anxietățile inutile, concentrarea constantă asupra negativului și așa mai departe, nu fac decât să agraveze situația, să se supere și să crească gradul de seriozitate în raport cu viața.
Un zâmbet va salva chiar și ziua sumbră. Este clar că atunci când totul este în neregulă în viață, totul nu este atunci când nu este posibil să percepem mai ușor situații, nu este deosebit de atrăgător să zâmbim. Dar trebuie să depui efort pentru tine. La început, zâmbetul poate fi torturat, dar treptat va apărea un sentiment de calm, va apărea un sentiment de relaxare interioară. Dacă insufli obiceiul de a începe în fiecare dimineață cu un zâmbet și de a adormi cu un zâmbet și pe buze, atunci viața va înceta să pară mohorâtă și dificilă. Va deveni ușor, simplu și interesant.
Dezvoltarea miezului interior. Este necesar să ne dăm seama pe deplin că tot ceea ce se întâmplă în viață, acest lucru nu se întâmplă la voia cuiva din afară. Psihologii spun, și nu degeaba fac că numai toți oamenii sunt de vină pentru toate necazurile, necazurile și bolile. Ce fel de atitudine față de sine se dezvoltă pe parcursul vieții, cât timp este dedicat îmbunătățirii de sine și nevoilor de bază ale unuia, influențează atitudinea unuia față de viață și percepția problemelor.
Trebuie să ne auto-dezvoltăm, să acordăm mai multă atenție situației din apartament și la serviciu, să găsim timp pentru un hobby și o odihnă bună. Când sunt produși suficientă hormoni pozitivi în organism, privirea la viață este mai ușoară și mai plăcută.