De fapt, oboseala este de bună calitate. Datorită lui, simți momentul în care ar trebui să te odihnești. Cu toate acestea, dacă după odihnă nu se restabilește puterea, te simți obosit și acest lucru continuă zi de zi, deci te confrunți cu oboseală cronică.
Sindromul de oboseală cronică este o boală. Practic, sunt afectate femeile de 30-50 de ani. Bărbații sunt mai puțin susceptibili să experimenteze această boală.
Dacă vorbim despre cauzele oboselii cronice, putem distinge următoarele:
- te încordezi sau te supui stresului;
- există o ipoteză că anumiți viruși provoacă cidru de oboseală cronică, dar această teorie nu a fost încă confirmată;
- aveți imunitate slăbită și un sistem nervos slab;
- tensiunea arterială este scăzută;
- probleme hormonale, afectarea echilibrului energetic în organism.
Oboseala cronică poate și trebuie luptată. Se recomandă consultarea unui psiholog și supunerea unui examen medical pentru a identifica cauza oboselii constante.
Nu te supraîncărca. Urmăriți-vă planul și nu vă îndepărtați de el. Rezervați lucruri pe care le puteți transfera sau nu le puteți completa deloc.
Nu uitați de activitatea fizică. Desigur, nu ar trebui să alergați 10 km, dar este util să efectuați exerciții simple cu pauze de odihnă. Amintiți-vă că relaxarea completă poate duce la efectul opus.
Nu ascultați oamenii care se plâng constant de oboseala și starea lor proastă. Puteți adopta involuntar dispoziția lor și vă simțiți obosiți.
Amintiți-vă că oboseala cronică nu este ceva care dispare imediat. Prin urmare, urmați toate sfaturile medicilor și acordați-vă unei activități îndelungate.