Începând dimineața corect, vă veți oferi o zi de muncă productivă și pozitivă, chiar dacă este plină de afaceri stresante și întâlniri stresante. Învață să te ridici din acel picior datorită sfaturilor simple dimineața.
Manual de instrucțiuni
1
Dimineața începe în seara zilei precedente, așa că încearcă să nu mănânci cu 4 ore înainte de culcare, bea alcool și urmărește filme prea emoționante. Mai bine cu o oră înainte de culcare, faceți un duș liniștitor, beți un pahar de kefir sau apă cu miere.
2
Așa că dimineața nu vei alerga în jurul apartamentului în stare de iritare, pregătește toate lucrurile necesare seara: împachetează-ți geanta, completează ținuta în care să mergi la afaceri și, de asemenea, ținută bine - trezirea printre hârtii și farfurii împrăștiate nu este atât de drăguță.
3
Setați o alarmă cu o jumătate de oră înainte ca toți membrii familiei dvs. să se ridice. Acest lucru vă va permite să nu faceți coadă la baie și să nu vă aglomerați în bucătărie, deoarece acești factori minori dimineața pot părea un dezastru.
4
Melodia de pe ceasul cu alarmă nu ar trebui să te enerveze, prin urmare, este de dorit ca muzica să fie calmă, discretă și lină. Desigur, dacă sunteți un iubitor de rock și o gargară de chitară vă place în orice moment al zilei, atunci alegeți o melodie care vă place.
5
Seara, lăsați o parte din perdele întunecate, acest lucru va asigura pătrunderea luminii solare în cameră, făcându-vă corpul să se trezească mult mai ușor.
6
Întins în pat, fă niște exerciții pentru picioare, cum ar fi o bicicletă sau o foarfecă. Ridicați-vă și faceți încet cinci coturi în lateral și la fel de mulți ghemuți. Sângele va începe să se miște prin corp, amorțirea va scădea din mușchi și vă veți bucura de o vivacitate plăcută dimineața.
7
Faceți un duș de contrast. După curățarea pielii, în cele din urmă reparați fluxul de energie și reîncărcați cu o dispoziție bună.
8
Dacă reflectarea în oglindă nu vă este foarte plăcută, îndepărtați umflăturile de pe față cu cuburi de gheață pregătite în prealabil. Pentru a face pielea să pară radiantă, cuburile pot fi dintr-un bulion înghețat de mușețel sau salvie, care tonifică perfect pielea.
9
După ce bei un pahar cu apă curată cu o felie stoarsă de lămâie, începe să gătești micul dejun. Ar trebui să fie ușor, dar hrănitor și energizant pentru toată prima jumătate a zilei. Ca o opțiune excelentă, vi se va potrivi făina de ovăz cu felii de caise uscate și prune, precum și fructe suculente sau pâine prăjită cu o felie de brânză săracă în grăsimi. Dacă vă place cafeaua, atunci nu vă lepădați de ea, dar în timpul zilei este mai bine să refuzați această băutură.
10
Astfel încât starea ta de spirit nu numai că nu scade, ci și crește, fă o configurație frumoasă a mesei, deschide fereastra, lasă-te în aer curat și pornește muzica preferată. Simte-te liber să dansezi, să cântă și să zâmbești - toate acestea sunt sursa ta neprețuită de pozitiv pentru întreaga zi.