Fiecare persoană are un nivel individual de dezvoltare a atenției și concentrării. Dacă are aceste abilități bine dezvoltate, atunci problemele îi părăsesc viața, majoritatea planurilor sunt puse în aplicare cu succes. Dar dacă nu te concentrezi când gândești sau faci ceva, este imposibil să obții rezultatul dorit.
Veți avea nevoie
Computer, imprimantă, hârtie, stilou.
Manual de instrucțiuni
1
Acordați cursurile de concentrare. Luați-le 15 minute pe zi. Nimic nu trebuie să vă distragă atenția. Fundalul poate fi muzică plăcută și aroma ierburilor. Este de preferat să efectuezi ore dimineața, după un duș încurajator, dar înainte de micul dejun. Puteți bea apă, suc, ceai sau cafea.
2
Motivați-vă după ce efect veți obține din aceste exerciții. Ele dezvoltă atenția și capacitățile ascunse ale creierului tău, crește comunicarea cu subconștientul, promovează dezvoltarea intuiției, clarviziune și abilități telepatice etc.
3
Aflați cel mai simplu exercițiu. Obiectul exercițiului este un punct obișnuit pe o foaie albă de hârtie. După ce înveți să te concentrezi pe ea, poți trece la practici mai complexe.
4
Creați un document obișnuit în Paint sau Word. În centru, poziționați un punct cu un diametru de 5 mm. Dacă nu-ți place negrul, folosește culori neutre calm de albastru și verde. Tipăriți fișierul în format A4. Nu puteți utiliza capabilitățile computerului și să trasați un punct manual. Postura dvs. este o poziție de ședere confortabilă, în timp ce mențineți o postură adecvată, gâtul și capul trebuie să fie relaxate. Fixați o bucată de hârtie, astfel încât punctul "să se uite" la sprâncene.
5
Privește direct punctul, așezându-se la lungimea brațului din foaia fixată. Se dizolvă complet în acest moment. Gândește-te doar la ea. Contemplați-l fără a trece la alte obiecte. Dacă doriți să clipească, acoperiți ușor ochii, dar nu opriți exercițiul. Dacă curg lacrimile, închideți ochii și relaxați-vă. Nu vă alarmați de ei, așa cum este ele indică un proces favorabil în organele vederii. În mintea ta, imaginează-ți un punct. Încercați din nou după întrerupere.
6
Consolidează zilnic această practică cu acțiunile tale. Orice ai face, fă-o în mod conștient. Concentrează-te pe ceea ce faci. Dacă citiți, nu urmăriți televizorul. Dacă vorbești, nu bei ceai și nu răspundeți în același timp, pe internet. Toate acestea împrăștie atenția și concentrarea necesară. Urmând această regulă în fiecare zi, vei deveni mai conștient de viața ta, ceea ce te va duce la succes.