Toată lumea are nevoie de o perioadă individuală pentru a „suferi” despărțire, iar în acest timp o persoană experimentează faza acută, întoarcerea speranței, dorința de a se răzbuna și ușurința de eliberare de o povară psihică grea.
Manual de instrucțiuni
1
Reduceți șocul. Cineva preferă să aștepte timpul cel mai acut și înfricoșător, să mănânce ciocolată și să se uite la telenovele, cineva ore întregi jucând jucării pe Internet sau navigând pe YouTube în căutarea melodiilor de dragoste. Acest lucru este normal, dar până la un punct. Este în regulă dacă o astfel de perioadă durează de la trei zile la trei săptămâni. Dar, dacă va continua, trebuie să includeți puterea de voință și stima de sine: „Sunt prea bine pentru a fi atât de înfocat”. Depresia trebuie să se maturizeze pentru a trece la următoarea fază, când se trezește interesul vieții, iar o persoană încearcă să înțeleagă ce s-a întâmplat.
2
Oferiți energie. La despărțire, nefericitul iubit este înclinat să cadă în melancolie, să ură pe sine sau pe ceilalți, să schimbe vina pentru ceea ce s-a întâmplat cu ceilalți. Aceasta este și o formă de depresie, dar trebuie controlată. Suprimați gândurile negative, conduceți-le în mintea subconștientă nu merită. Dacă inima doare, atunci trebuie să o recunoaștem și să ne pare rău pentru noi înșine. Dar în acest moment este mai bine să fii ca yoga, tai chi, qigong. Gimnastica pentru corp va calma mintea și va da „endorfine” - hormoni naturali ai fericirii și cel mai bun antidepresiv. Dacă totul este făcut corect, atunci la o zi după antrenament, apare întrebarea în capul meu: "De ce îl omor de fapt așa?" Viața este prea bună pentru lacrimi!
3
Ieși la oameni. Iubirea dă un sentiment de confort emoțional, capacitatea de a-ți vorbi sentimentele, lumea ta interioară. Mulți iubiți sunt atât de obsedați unul de celălalt, încât își pierd prietenii. Și după despărțire, sfârșesc în vid. Prin urmare, va fi util să vă concentrați pe cine are nevoie de ajutorul vostru, să efectuați activități de caritate, să vă înscrieți la voluntari. Emoții calde, tandrețe, recunoștință vă vor ajuta să faceți față sentimentului de singurătate. Și puteți obține norma obișnuită de comunicare într-o companie nouă. Va fi foarte util să vă stăpâniți un nou hobby, să studiați limbile și, în final, să vă faceți propriul site. Un nou cerc de cunoscuți și interese va înlocui amintirile unui fost prieten.
4
Pune totul pe dos. La o lună și jumătate de la despărțire (și cineva mai devreme) ar trebui să facă următorul exercițiu: scrieți în coloană tot negativul care a adus prăbușirea dragostei și următorul - faceți concluzii pozitive. De exemplu, „m-am simțit singur două săptămâni” - „Dar acum sunt un elf de nivel 80, am revizuit toate melodramele și am aruncat toate gunoiul din camera mea.” „El m-a trădat” - „Mi-a oferit o experiență care mă va salva de o situație mai periculoasă.” Nu bănuim că câștigăm din despărțire.
5
Înțelegeți ce vi se întâmplă. Dorul de dragoste este asemănător cu otrăvirea. Dacă te îmbolnăvești și continui să mănânci ciuperci otrăvite, este posibil un rezultat fatal. Este mult mai inteligent să aruncați ciuperci, să luați un sorbent care atrage toxinele din organism și să vă întindeți. Deci este cu un sentiment de răzbunare. Distruge mintea și sufletul.
Fii atent
Dacă depresia nu se oprește, în plus, apar probleme cardiace, dureri de cap, insomnie, trebuie să mergeți la un neurolog. Un sedativ ușor, un masaj și chiar un cosmetolog sunt agenți terapeutici excelenți.
Sfaturi utile
Memoria este lucruri. În perioada acută de dor, merită să eliminați tot ceea ce amintește de cele dintâi. Vrei să plângi într-un pulover pe care l-a uitat acum o lună? Mai bine să faci vid.