Scott Pack, un psihiatru american, descrie în cartea sa, „Diverse reflecții”, perioada studentului din viața sa când a participat la un grup de terapie. A fost apoi într-o stare gravă deprimată și a găsit o modalitate de a-și alunga emoțiile și de a se elibera de energia negativă.
Carl Gustave Jung spune că comportamentul neuroticilor și cel al persoanelor sănătoase este foarte greu de diferențiat. Nu este de mirare că există o zicală „Toți suntem un cal mic”. Cert este că nevroza apare în funcție de puterea psihicului uman și de puterea de expunere la factorii de stimulare. Nu știm niciodată ce va deveni paie care va sparge spatele cămilei. Cu toate acestea, o nevroză poate intra într-una din cele trei faze - o situație înrăutățită, cu consecințe uneori ireversibile; vindecați și reveniți la o viață sănătoasă normală; creativitate superioară. Deci, dacă luăm vreun creator serios, vom găsi în el o mulțime de tulburări mentale, a căror energie se traduce prin creativitate.
Și aceasta este una dintre metodele foarte importante și puternice de a scăpa de criza mentală - creativitatea. O variantă a creativității poate fi scrierea de texte. Traduceți pe hârtie suferința acumulată, întrebările nerezolvate. Într-un anumit sens, este un masochism mediu, deoarece în acest moment te confrunți cu chinuri speciale. Este ca și cum ai deschide o fierbere cu un bisturiu pe corp. Dar această acțiune vă permite să scăpați de iritațiile acumulate.
Luați o foaie de hârtie sau un laptop, o tabletă - nu contează. Și scrie câteva rânduri. Descrie tot ce te enervează. Pur și simplu enumerați elementele care în prezent vă îngrijesc, vă supărați, vă infurează. Când pui factori enervanți pe hârtie, acesta va deveni deja mai ușor pentru tine - pe măsură ce îți numești demonii care te împiedică să trăiești pașnic. Și în magie, cel care știe numele unui demon îl poate controla. Apoi odihniți-vă și enumerați tot ceea ce vă oferă bucurie, plăcere sau ar putea aduce alinare. Alegoric vorbind, aceștia vor fi îngerii tăi. Chiar și un astfel de exercițiu simplu poate aduce un anumit confort.
Dacă simțiți că Scriptura vă calmează și vă oferă relaxarea necesară, puteți continua tratamentul cu textul. Puteți afirma direct pe hârtie suferințele, problemele, enumerați dificultățile vieții. Sau puteți trece la fantezie și puteți scrie o poveste sau o schiță. Puteți merge la plimbare și scrieți ceea ce ați văzut, chiar dacă nu este un eveniment ieșit din comun, ci doar o descriere a naturii sau comportamentului oamenilor. Încercați să oferiți hârtiei un eveniment din trecut sau o fantezie a viitorului. Lucrul important nu este ce gen sau stil veți scrie, faptul că faceți acest lucru este important - vă veți traduce gândurile în text.
Încercați acum și vedeți ce vă este mai ușor.