Există multe motive de îndoială de sine, în principal din copilărie. Acest lucru poate duce la hiper-custodie din partea părinților și la respingere. Psihologii au mai multe recomandări cu privire la modul de a ieși dintr-o stare de incertitudine.
Recunoaște-ți unicitatea și încetează să te compari cu ceilalți. Astfel de comparații agravează doar incertitudinea: unul are abilități excelente de comunicare, celălalt are mulți bani, al treilea îl menține întotdeauna relaxat. Comparându-vă cu ceilalți, acumulați atât de mulți „concurenți” încât cădeți în disperarea finală. Pentru că este imposibil să-i depășim pe toți din toate punctele de vedere. Acordați atenție forțelor și talentelor dvs. și concentrați-vă asupra lor. Ai și ceva pe care alții îl pot invidia. Așadar, dezvoltați-o și simțiți-vă liberi să aratați!
Renunță la obiceiul auto-flagelării. Așadar, mulți oameni consideră cea mai bună motivație a autocriticii. Dar o atitudine negativă constantă față de sine nu ajută. Uneori, critica este cu adevărat utilă, dar fără observații auto-derogatorii. Dacă faceți o greșeală, gândiți-vă mai bine la modul în care poate fi corectat cel mai eficient. Și este mai bine să te motivezi la acțiune, concentrându-te pe meritele tale. De exemplu, amintește-ți cât de bine te-ai descurcat ultima dată.
Încetează să fii de acord cu totul și apoi suferă - trebuie să faci ceea ce ai acceptat să faci. În afara egoismului sănătos, renunță la lucrurile pe care nu vrei să le faci.
Acceptați laudele cu demnitate, fără să răspundeți la fraze care vă negă importanța. În multe culturi, regulile de curtoazie recomandă să răspunzi cu un compliment în spiritul „ești prea amabil” sau „oh bine, nu am făcut nimic special”. Cu aceste fraze vă reduceți realizările și realizările, „coborându-vă” inconștient în loc. De asemenea, interlocutorul va ține cont de acest mesaj. Spune mulțumesc, simți-te liber. La urma urmei, există într-adevăr ceva în tine care merită recunoștință și admirație.
O recomandare banală, dar pregătirea automată nu a făcut rău nimănui încă. Dacă repetați diferitele fraze care vă încurajează în fiecare zi, acestea vor lua rădăcină cu adevărat în mintea voastră. Avantajele auto-sugestiei au fost dovedite de mult timp. Și împreună cu alte modalități de a crește încrederea, cu siguranță va da un rezultat bun. Puteți repeta propriile fraze sau terminate. De exemplu: „Sunt o persoană încrezătoare”, „merit cel mai bine”. Repetați aceste fraze în momente de îndoială. Și pentru a găsi un merit mai mare, faceți o listă a realizărilor.
Nu te baza pe considerente teoretice. Ia măsuri! Acceptați provocări din lumea exterioară. Deci, puteți stârni respect pentru dvs. și pentru ceilalți.
Înconjoară-te de oameni deschiși și pozitivi, care îți vor spune sincer despre punctele tale forte și punctele slabe. Evitați persoanele cărora le place să-i judece și să-i critice pe ceilalți. Te vor copleși. La rândul său, începe să devină mai interesat de oameni. Ajută-i, înveselește-ți și îți vor răspunde cu recunoștință. Iar recunoștința te va face să simți propria ta valoare și îți va spori dispoziția. Vei înțelege că poți ajuta pe cineva să devină mai fericit.
Învață să-ți asculți vocea interioară, indiferent ce lucruri nebune spune. Mulți oameni fac lucrurile sub presiunea oricărei autorități și a societății. Intră în facultatea greșită, se căsătoresc cu femeia greșită. Drept urmare, rămâne un sentiment de nemulțumire, o persoană nu se simte „la locul său”. Nu va exista respect de sine și înțelegere a sensului propriei vieți. Așadar, încetați să mai faceți ce vor alții și începeți-vă propria viață.