Lipsa de somn sau starea de spirit proastă contribuie la letargie și somnolență. Un duș de contrast sau o plimbare în aerul curat va ajuta să faceți față slăbiciunii, să-și recapete forța și vitalitatea. Dar ce alte modalități există de a înveseli?
Manual de instrucțiuni
1
Mai multă lumină. Cu cât camera este mai lumină, cu atât te vei simți mai vesel.
2
Ceai verde. Bea câteva căni de ceai verde pe parcursul zilei. De asemenea, ca și cafeaua, conține cofeină, dar acționează mai ușor, în plus, are antioxidanți în compoziția sa. Principalul lucru este să nu uitați că ceaiul verde deshidratează organismul, deci beți și apă obișnuită.
3
Mișcarea. Orice activitate fizică ameliorează somnolența, astfel încât o cursă scurtă sau ghemuit, yoga sau gimnastică vor fi utile.
4
Masaj. Masajul punctelor biologic active localizate pe toate părțile corpului vă va ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit și să vă înveseliți.
5
Comunicare. Un apel sau o întâlnire personală nu pot doar să îmbunătățească starea de spirit, dar și să ofere vivacitate.
6
Ciocolata neagra Acțiunea ciocolatei întunecate este similară cu acțiunea ceaiului verde, astfel încât o porție mică nu va fi numai benefică pentru organism, dar va ajuta și la concentrarea și înveselirea.
7
Nu supraalimentați. Limitați-vă la consumul de alimente care este digerat cu o mare cheltuială de energie și energie. Aceasta include produse făinoase, alimente foarte grase și sărate, ciocolată cu lapte în proporții mari. Includeți fructe și legume în dieta dvs. zilnică.
8
Rade. Emoțiile pozitive pot stimula creierul și pot revigora corpul în ansamblu.
9
Exerciții de respirație. Găsiți gimnastica respiratorie optimă pentru dvs., deoarece tehnica aleasă corect vă va ajuta să reîmprospătați claritatea mentală și să restabiliți puterea.
10
Mint. Această plantă conține ulei esențial de mentol, care nu numai că îmbunătățește starea de spirit, dar îmbunătățește și funcția creierului. Bomboanele de mentă sau ceaiul de mentă perfect reîmprospătează și revigorează.
11
Hobby. Luați cel puțin câteva minute toată ziua pentru a face ceea ce vă place și inspirați. Acest lucru te va ajuta să te simți mai fericit.