Dacă aveți o zi dificilă, vă sfătuim să vă înscrieți din timp în opt moduri simple pentru a vă ridica rapid spiritul și a nu se mai înmuia după ora cinei.
Aprinde lumânările
Focul are un efect cu adevărat magic asupra oamenilor. Clipirea modestă a flăcării îți arde instantaneu toate neliniștile și necazurile. Uită-te doar câteva minute la lumânarea aprinsă.
Realizează momentul
Stai pe un scaun, închide ochii și concentrează-te asupra respirației. Realizează tot ce se întâmplă, ascultă sunetele din jur. Recunoașteți cine sunteți aici și acum. Nu mai visați și prezentați-vă altcuiva. Acum doar respirația ta contează.
Mulțumesc
Alegeți persoana pe care doriți să o spuneți mulțumită sau contactați puterile superioare. Puteți scrie lucruri pe care le sunteți recunoscători sau doar să vă gândiți la ele. Principalul lucru este să o fac sincer, din toată inima. Și ar trebui să existe cel puțin șapte lucruri.
Ia un pui de somn
Un vis de cincisprezece minute poate crea un miracol prin „repornirea” creierului nostru și adaptarea acestuia la valul productiv dorit. O dispoziție proastă va rămâne în momentul de dinainte de culcare și vă veți trezi deja o persoană mulțumită și odihnită.
Ascultă muzică
Toată lumea are cântece legate de unele momente fericite din trecut. Combinați-le pe toate într-o singură listă de redare și ascultați-o atunci când vă simțiți tristi din anumite motive. De obicei, doar 10 minute sunt suficiente pentru ca dispoziția să-și schimbe complet cursul.
Embrace
Îmbrățișați persoana care vă este plăcută. Schimbul de căldură umană ridică remarcabil dispoziția.
Nu mai amana
De obicei, eliminarea a ceva important pentru mai târziu stimulează anxietatea și stresul în noi. Începeți să atingeți treptat obiectivul de lungă durată, iar starea de spirit va ieși chiar de la sine.