Frica poate depăși chiar și un om foarte curajos. Fobiile și temerile sunt atât de diverse încât nu există nici o modalitate de a le elimina. Cu toate acestea, într-un atac de panică, puteți acționa conform unei anumite scheme pentru a scăpa de primul șoc.
În minutele critice apar următoarele. Frica, o viziune a pericolului real, poate aduce o persoană în momentul cel mai neașteptat. Și apoi într-o situație în care trebuie să acționați imediat, el nu va putea face nimic. Când o persoană este speriată, sistemul său nervos atinge un grad ridicat de activitate. Un individ poate simți că i-a fost greu să respire, ritmul cardiac i-a crescut și s-a intensificat.
Alături de aceste semne, din cauza fricii la o persoană, organele digestive pot fi perturbate. Persoanele care de multe ori le este frică și sunt în această stare stresantă de multă vreme riscă să apară tulburări în sfera sexuală, insomnie și apetit afectat.
În momentele pericolului, gândirea individului devine haotică. O persoană își pierde capacitatea de a gândi în mod logic și în mod adecvat să evalueze situația. Când un individ este speriat, creierul său îi trimite una dintre comenzi: să alerge sau să moară, să se lupte sau să se predea. Există momente în care semnalele sunt combinate.
Oamenii își pot alege propriul scenariu într-un moment critic. Cu toate acestea, pentru a ieși din starea de stupoare și a avea ocazia să luați cel mai optim plan de acțiune, trebuie să lucrați la voi.
În primul rând, ar trebui să fiți conștienți de propria frică. Când rezolvi un sentiment, îți va fi mai ușor să-l depășești. Acum că v-ați prins gândul că vă este teamă, gândiți-vă la ce vă este frică. Trebuie să vă concentrați asupra situației și să o evaluați obiectiv. Doar în acest fel puteți găsi cea mai bună soluție și ieșiți dintr-o situație de urgență.
Unora le este greu să gândească în momentele de pericol. Pentru ca corpul și mintea ta să nu te trădeze la momentul potrivit, trebuie să lucrezi la conștiința ta. Gândiți-vă dacă sunteți caracterizat de anxietate crescută.
Persoanele care au anxietate fără cauză și prezentări neplăcute sunt mai predispuse la frică intensă. Prin urmare, urmează-ți gândurile, încearcă să te concentrezi asupra punctelor pozitive, ridică-ți starea de spirit.
În plus, este important să înveți cum să-ți exprimi sentimentele, decât să suprimi emoțiile. În caz contrar, într-un moment critic vei fi într-o stupoare. De asemenea, este important să dezvolți obiceiul de a acționa în orice situații care dintr-un motiv sau altul nu vi se potrivesc.
Oamenii pasivi obișnuiți să experimenteze, să reflecteze, să-și amintească cele mai grave momente din trecutul lor, dar care nu fac nimic pentru a-și îmbunătăți prezentul și viitorul, tind să ia o poziție nefavorabilă într-un moment periculos.